零食中的添加剂
零食，是很多人都爱不释手的东西，尤其是对于绝大多数的小孩子，可以说是毫无抵抗力呐！甚至有许多小朋友在闹脾气的时候，零食就成为了大人们安抚他们常用的工具了！
近日，一项调查又给家长们提了个醒。非营利性机构“iearth—爱地球”发布的一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。快来看看你的孩子中招了没有！
方便面、乳饮料、火腿肠、薯片、冰激凌、饼干、奶茶、口香糖、蜜饯……
一包方便面最多可添加25种添加剂，如谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等，儿童长期大量食入含柠檬酸的食物容易导致低钙血症；火腿肠中的亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺；蜜饯中的苯甲酸钠会破坏维生素B1，还影响儿童对钙的吸收；果冻中的山梨酸钾摄入过多会导致过敏反应并影响钙的吸收；冰激凌中含有多种的人工香精、增稠剂、人工合成色素；饼干中含的焦亚硫酸钠大量摄入会损伤细胞，具有生物毒性；奶茶中的六偏磷酸钠过量会引起钙代谢紊乱；薯片中可能添加了被禁止用于婴幼儿食品的谷氨酸钠和5’-鸟苷酸二钠……如此可怕的零食你还要经常给小孩吃吗？
乳饮料代替牛奶
现如今已经越来越多的国人给小孩养成了一个天天喝奶的好习惯，但随之而来的问题也日渐突出了，乳饮料由于口味多样可以更大程度地满足孩子的味觉，因而更加受欢迎。很多家长还觉得儿童饮品和牛奶一样有营养，甚至比牛奶更高。
实际上不然，乳饮料与牛奶相比较还是有较大区别的,其含有的蛋白质和钙远不如牛奶。乳饮料是以鲜乳或乳制品作为原料，加上水、糖液、酸味剂及适量辅料经配制或发酵而成的饮料制品。
有一些含乳饮料的包装上还用大字写着“活性奶”、“鲜牛奶”等模糊字样，旁边用小字标明含乳饮料，还在选择乳饮料来给孩子补充营养的家长们可要注意啦！
用方便食物代替正餐
我家宝宝不挑食，有啥就吃啥！我经常给他备些糕点、汤圆、饺子、方便面、方便粉丝、罐头等等，饿了就吃，饿了就吃，可好带了！
方便食物是可以即食或简单处理后就能食用的食物。这些食物通常都会含有较多的油脂、食盐、磷酸盐和防腐剂，过多地使用这些食物来代替宝宝的正餐，可能对宝宝的身体带来潜在的危害。由于方便食物中添加了各种的酱料或食物添加剂，口感和味道可能都会比普通的正餐食物要好，宝宝吃多了，久而久之也会恋上它们，而不屑正餐食物。
为了宝宝的良好发育，正餐食物不可小觑啊！早餐可以选择米粥、鸡蛋、牛奶、甜度不是很高的面包、发酵面制品等，午晚餐吃软饭、蒸蛋、肉末、蔬菜等日常食物，食物种类尽量多样化。
吃太多营养滋补品
每个宝宝都是父母的掌上明珠，恨不得把天底下所有最好的东西都给他们。更是有很多的老人家和宝妈，总在担心宝宝会营养不够，时不时给宝宝来一些所谓的“营养补品”。
宝宝形体偏瘦，补！
宝宝个子矮小，补！
宝宝不爱吃饭，补！……
不要随便给孩子吃补品，可能会适得其反！！！
宝宝的年龄小，脾胃功能还没有发育成熟，吃了某些营养品可能会出现上腹胀闷、食欲减退、腹泻等消化道反应。一些滋补的食物如人参、鹿茸、冬虫夏草、蜂王浆等都不能随意给宝宝食用。经常给宝宝服用营养滋补品，还可能会导致宝宝出现假性的性早熟，如男孩阴茎变粗、女孩乳房快速增大等现象。
宝宝的饮食如果可以均衡地摄取五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类和油脂类这六大类食物，小编建议就不需要再给宝宝补充其他额外的营养滋补品了！保证日常食物的均衡摄入，才是宝宝生长发育的王道。
