大家好，我是儿科医生靳晓利，很开心加入到“医知袋鼠”（jjkkczj）的科普医生团队，能够利用医知袋鼠这个平台与大家分享科普知识。
咳咳，咳咳咳咳，咳咳咳咳咳咳......
随着气温持续下降，感冒咳嗽成了很多宝宝的“日常”。看到孩子咳得小脸通红、眼珠凸出，很多家长赶紧翻出止咳药、抗生素等所谓的“灵丹妙药”。
STOP！你知道吗？盲目用药，对宝宝的病情非但无益，甚至可能适得其反！
敲黑板：宝宝咳嗽，药不能乱吃！
我们要知道，孩子用力咳嗽未必是坏事！相反，这是呼吸道在努力清除痰液或其它异物，是人体对“敌人”入侵做出的“正当防卫”。没有咳嗽的保护，即便是很小的异物停留在呼吸道，都可引发感染，加重病情，甚至可诱发气急或者其他并发症。So，当宝宝咳嗽有痰，尤其是痰液较多、较浓时，千万不要盲目镇咳。
还要get的是，咳嗽并不是一种病，只是一种症状，感冒可以引起，过敏可以引起，哮喘、气管炎等也可以引起，虽然看上去都是咳嗽，但是治疗方法却千差万别，所以，不要一见咳嗽就服用止咳药，这种“头疼医头、脚痛医脚”的做法不科学！
当宝宝咳嗽时，家长首先要做的是揪出导致咳嗽的凶手，并对症治疗。
当然在咳嗽病因的判断上，这事儿太过专业，我们最好还是交给医生来解决。不过家长可以从日常护理着手，如果配合饮食调整，还可以起到事半功倍的效果哦。
宝宝咳嗽，怎么吃好得快？
宝宝咳嗽时，家长在饮食方面做好以下几点，可有效缓解咳嗽：
1、适当多喝温开水
多喝温开水对止咳也有奇效？是的！适当多喝温开水能稀释痰液，使痰易于排出，还可增加尿量，促进有害物质的排泄。不过，宝宝正在咳嗽的时候不要给他喝，否则容易呛到。
2、多吃清淡食物
宝宝咳嗽期间，食物应该以新鲜蔬菜为主，可适当吃些豆制品以及梨、苹果等水果，少吃荤。烹饪方式以蒸煮最佳， 至于原因嘛，后面会讲到。
同时，注意少糖、少盐。太咸易诱发或加重咳嗽，甜食可助热生痰。
3、1岁以上可吃蜂蜜止咳
目前已经有很多研究显示，蜂蜜可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。所以，美国儿科协会建议，1岁以上的宝宝，如果是因普通感冒而咳嗽时，可以用蜂蜜冲水止咳，一次使用 2~5 ml就好。
也可以试试下面这4道食疗方：
1）百合蜜
原料：百合60克，蜂蜜30克
做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，放入瓷碗中，入沸水锅中隔水蒸熟。
功效：可治支气管炎、咽干燥咳，特别是入秋之后的咳嗽伴有便秘者更宜。
2）蜂蜜鸡蛋汤
原料：蜂蜜35克，鸡蛋1个
做法：将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。
功效：对干咳、久咳效果不错。
3）萝卜蜂蜜饮
原料：白萝卜1～3大片，生姜3小片，大枣3枚，蜂蜜30克
做法：将萝卜片、生姜片、大枣加水适量，煮沸30分钟后去渣，加蜂蜜再煮沸。
功效：可治疗风寒感冒引起的咳嗽。
4）烤橘子
原料：橘子1个。
做法：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，等到橘子冒热气，橘皮发黑就烤好了，稍凉后剥去皮，吃里面温热的橘子瓣，成人一次1个，孩子一次吃2~3瓣，一天吃两个。
功效：可治疗风寒感冒引起的咳嗽。
划下重点：以上食疗方对宝宝咳嗽只能起到缓解作用，所以宝宝咳嗽不能只靠食疗，对于比较严重的咳嗽，还是应尽快去医院就诊。
那怎么判断宝宝咳嗽是否严重呢？
如果咳嗽看起来剧烈，但孩子呼吸平稳、规律，通常说明肺部没啥大毛病。若咳嗽出现呼吸频率明显加快，要警惕重症肺炎发生。
正常情况下，2个月以内的宝宝，呼吸频率大于60次/分钟，1-6岁宝宝大于40次/分钟，6岁以上大于30次/分钟，都需要小心了！
宝宝咳嗽期间，不要吃这些食物！
1、忌冷、酸、辣食物
冷冻、辛辣的食物会刺激咽喉部，而酸味食物有敛痰作用，使痰不易咳出，这都会加重咳嗽，因此，咳嗽的宝宝不宜吃冷饮或者喝冷冻饮料，尤其是患有过敏性咳嗽的宝宝。如果是刚从冰箱内取出的食物，最好是加温或放到常温后再吃。
2、忌鱼腥虾蟹
很多宝宝在进食鱼腥类食品后，咳嗽会变得更厉害，这主要与腥味食物刺激呼吸道以及宝宝对鱼虾食品的蛋白过敏有关。所以咳嗽的宝宝最好不要吃鱼腥虾蟹，尤其是当宝宝患有风热咳嗽时，比如有咳嗽气急，痰多，稠粘或黄，口渴咽红，苔薄白或黄等表现。
3、忌油炸食物
经过高温油炸，食物中含有的维生素会被大量破坏。此外，油炸食物会加重肠胃负担，而且易滋生痰液，会延长宝宝的咳嗽期。
另外，还要让宝宝远离花生、瓜子、巧克力等含油脂较多的食物，因为它们也滋生痰液。
以上就是对宝宝咳嗽期间饮食宜忌的相关介绍，哪些食物要多吃，哪些食物要少吃，家长们一定要铭记于心，这样才能让宝宝少受咳嗽的折磨。
另外，咳嗽通常需要持续一段时间的治疗，尤其在用药方面，很多家长会担心副作用。那么针对宝宝反复咳嗽的情况，除了上面所述的这些饮食禁忌，家长不妨试试用小儿推拿给宝宝进行治疗。事实上，小儿推拿的适应症非常广泛，可用于婴幼儿常见的腹泻、呕吐、便秘、咳嗽、发热、遗尿等一些常见病症的治疗、预防和保健，因此经常运用小儿保健推拿可以增强小儿体质，提高小儿的抗病防病能力，非常适用于家庭。家长学习一些小儿推拿技术，在家给孩子做小儿推拿的保健，对孩子的健康成长非常有利。
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