人一生的骨钙积累过程都是从儿童时期开始的，所以宝宝缺钙不容忽视。那么，宝宝缺钙的症状有哪些呢？宝宝缺钙又要怎么补呢？
孩子缺钙的症状有哪些
1、夜晚常常不明原因哭泣，入睡难易惊醒；在睡觉时手脚会抽筋；
2、枕后及背部多流汗，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、经常磨牙，比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样；
8、厌食、偏食也与缺钙有关；
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后；
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等。
缺钙的注意事项
补钙要持续适量地补
钙需要持续补充，因为孩子生长发育速度快，对钙的消耗也快。钙对维持骨骼健康是一个长期的过程，缺钙的时候再补其实已经有些晚了，并且缺钙了也不是一天两天能补得起来的，因此长久、持续地服用钙制剂是可以的，但是注意不要过量即可。宝宝一岁不建议立马停止补钙，建议最好补充到2-3岁。
孩子过量补钙危害大
家长判断宝宝补钙是否适量，首先需要家长清楚在宝宝不同的年龄段需要的钙摄入量是多少，中国营养学会的推荐标准为：婴儿出生至6个月为400毫克，7个月至2岁为600毫克，3至9岁为800毫克，10岁以上为1000到1200毫克，家长需要根据宝宝日常摄入的饮食和钙剂进行大致的计算，避免重复补钙。
过量补钙会导致身体浮肿、厌食、便秘、消化不良、恶心呕吐等症状，严重情况会引发囟门早毕、骨骼过早钙化身高受到限制、高钙尿症等现象。
如果家长担心补钙过量，可以带孩子去医院做下检查，对宝宝身体的微量元素做一个整体评估，确定是否需要继续额外补充钙制剂。
先补锌后补钙效果更好
因为钙和锌的吸收原理很相似，补充时两者容易竞争，使二者的吸收受到制约，所以补充这两种营养素的顺序最好是“先锌后钙”，这样的顺序补充会更有利于它们的吸收。
宝宝体检不缺钙也要适当补
体检不缺钙表明宝宝体内的钙处于充足的状态，只是宝宝年龄小生长发育速度快，妈妈需要定期带宝宝去体检确保孩子的健康。当检查缺钙时，已经较晚了，因此可以适当的额外补钙，只要不过量即可，以免缺钙后需要较长时间来补足宝宝身体所需。如果宝宝不喜欢喝钙剂，妈妈可以采取鼓励、奖励、游戏等方式养成宝宝自主补钙的习惯。
饥饿状态补钙不可取
宝宝的身体处于对钙的饥饿状态下，表明缺钙水平已较高了，这样的错误观念对宝宝的健康反而有害，不能想起来就补，想不起来就不补。人体对钙的吸收有临界值，不能一次性吸收和贮存过量的钙，所以适量持续地补钙，更便于宝宝吸收同时也更安全。
怎样促进钙的吸收
注意营养饮食的均衡
可经常给宝宝食用含钙丰富的食物，如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等；以及补锌的食物如牡蛎、猪肝、鱼类、板栗、核桃、红枣、黄鳝等。但需要注意的是骨头汤之类的食物补充。如果在孩子诊断缺钙的情况下，还是需要适当的额外补充钙剂。
多带孩子出去晒太阳
阳光中的紫外线能促进人体的维生素D的合成，而维生素D可以促进钙的吸收。但是带孩子晒太阳的时候，要避免在太阳下暴晒和避免去人群密集的地方。一般在上午9-11点左右去晒太阳，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜，晒后注意要补水。
注意补钙的频率
在任何一个时刻，钙吸收率与钙摄入量都呈负相关，也就是说一次性摄入钙的量越大，钙的吸收率越小，所以每日补钙可以分次进行，有助于钙的吸收。另外补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。临睡前补，或午餐和晚餐之间补更容易被吸收。
补钙时不要和其他食物混合
钙混在奶、食物中一起补，影响吸收；补钙遇到蔬菜中的草酸，促成钙和草酸的结合影响钙吸收，饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品为宜；避免钙与维生素D、锌、铁同服，从而导致营养素之间的相互抑制。
怎样为宝宝选择钙产品
建议宝宝吃国产钙剂
因为市场的需求，儿童钙的各类研制和产品也逐渐增多，建议中国宝宝还是服用中国的补钙产品。每个国家的水土不同，所缺的营养素不同，制作的钙剂成分和吸收方式也会不同，而且外国宝宝的体质跟中国宝宝有差别，并非国外的产品比国内的就好，不用盲目追崇国外的品牌，适合宝宝的才是最好的。
药品钙质量更有保障
药品钙比食品，保健品更安全更有保障，因为药品的试验和制作过程非常严格，也是经过国家层层把关和审核才被批准在市场上流通，所以并不存在食品保健品比药品更好的说法。相反由于食品和保健品的生产和监管都不及药品，安全度反而低于药品，药品不好只是大家的直观误区。
