宝宝由于比较小，不会像大人一样，固定时间睡觉，尤其是才几个月大的宝宝，睡觉很容易日夜颠倒，白天宝宝在怀里睡的很香，让妈妈不忍心打扰，一到晚上一点睡意都没有，不是哭，就是闹，让很多父母非常头疼。
宝宝一天要睡多长时间呢？
新生儿：大约睡16~18小时
宝宝3个月：大约睡15小时
宝宝6个月：大约睡14小时
宝宝1岁：大约13小时
3~5岁：大约12小时
6~13岁：大约10小时
14~17岁：大约9小时
刚出生的宝宝睡眠时间比较长，而且在妈妈肚子里一直是不分昼夜想睡就睡的情况，出生后还没有白天、晚上的意识，新生儿出现日夜颠倒的情况比较多。如果妈妈不想一直这么受累，就要想办法尽早将宝宝的睡眠时间纠正过来哦。来看看有哪些办法吧：
1、让宝宝有白天、黑夜的意识
妈妈可以在白天的时候，打开窗帘，保持房间敞亮，到了晚上要睡觉的时候只开小夜灯，让宝宝感受到明显的反差，产生晚上睡觉的意识。
2、控制宝宝白天睡觉的时间
宝宝的睡眠有深睡和浅睡之分，睡眠时间一天被分为好几段。如果宝宝在白天睡着，睡2小时就可以把宝宝叫醒了，不要让宝宝一直睡。可以轻轻叫醒宝宝，或者是抚弄宝宝的脸，帮宝宝穿衣服等方法，让宝宝睁开朦胧的睡眼，之后可以跟宝宝说话，转移宝宝的注意力，逗一下宝宝，让宝宝忘记睡觉。
要注意宝宝上午和下午可以睡觉，但是到了傍晚的时候，宝宝想睡觉就不要答应哦，可以带宝宝去外面溜达一圈，讲一些有趣的故事吸引宝宝。
3、睡前洗浴
在睡前一小时，帮宝宝洗个热水澡，或者给宝宝泡脚20分钟，可以让宝宝放松心情，有利于宝宝入睡。
4、播放摇篮曲
宝宝睡觉的时候可以播放一些声音轻柔的摇篮曲，听着音乐，宝宝不会想其他的事情，很快就进入梦乡啦。
很多父母有给宝宝讲睡眠故事的习惯，应尽量选择一些没有跌宕起伏情节的故事，否则宝宝会越听越兴奋，很晚都难以入睡。
