现在发现有家长因为担心孩子晚上睡觉怕黑，会给孩子房间装上一个小夜灯。北京康欣悦目儿童弱视专家王大夫讲这种做法对孩子眼睛发育不好。家长不要开灯睡觉，一方面培养孩子养成睡觉的好习惯；另一方面给孩子每晚深度的睡眠，对眼睛的发育才有利。
开灯睡觉影响视力原因
由于我们人体眼睛里的视网膜有两种感光细胞：视锥细胞与视杆细胞。视锥细胞主要负责白天的工作，而视杆细胞则负责晚上工作。也就是说根据大自然的规律，到了晚上，眼睛是需要休息的。如果在睡觉的过程中长期开灯让视杆细胞处于白天的环境中，就等于视杆细胞一整晚都在"熬夜"。时间久了，因为视杆细胞得不到休息，就会造成眼睛的疲劳感。对于小孩的视力发展，更是会变得发育缓慢，对视力造成一定的影响。
据有关研究报道，经常开小灯睡觉的孩子，未来有３０％可能性会变成近视眼；而开大灯睡觉的孩子，近视眼的发生率将高达５５％。
光污染的危害
开灯睡觉其实就是一种对人体的光污染。长期呆在光污染下，会让人的情绪变得暴躁，睡眠也会造成影响。对于小孩，每天晚上都呆在光环境下睡觉，不仅是视力发育受到阻碍，同时也会阻碍身体发育成长。对于成人，除了是视力的影响之外，还会扰乱身体的内分泌以及增加身体的黑色素，从而降低人体的免疫功能。
关灯睡觉的意义
抑制黑色素增长：关灯睡觉之后，身体就会进入休息阶段，不会沉积黑色素在身体里面，经过一夜的休息之后还可以有效的分解体内黑色素。
可以预防近视：现在很多小孩近视与眼睛过度疲劳有很大的关系。造成这个原因的就是与睫状肌疲劳有关。之所以睫状肌疲劳就是因为长期在灯光下睡觉，造成光线对眼睛长期的刺激，从而让眼球和睫状肌得不到充分的休息，形成近视。
在考虑到孩子眼睛和身体健康问题，晚上睡觉尽量不要开灯睡觉，如果孩子实在是怕黑，家长可以陪伴孩子熟睡，睡着之后在离开。长期以往的培养小孩良好的睡眠习惯，给孩子每晚很好的睡眠质量。
