产后腰疼是很多做了宝妈的女性都会遇到的问题，我们也经常会在医院遇到因为产后腰疼来就诊的妈妈，也不免会听到一些这样的疑问：“我是剖腹产的，当时打了麻药，腰疼是不是麻药留下的后遗症？”
剖腹产麻醉针是从产妇的背部穿刺进针，因此很多产后的妈妈会觉得是针把腰部扎坏了，其实并不是这样的。顺产的妈妈同样存在腰疼的困扰。
怀孕和生产引起的腰疼一般在产后一周就会减轻，如果疼痛超过一周没有减轻或持续疼痛就要引起宝妈的重视了。
专家认为，产妇产后的腰疼主要是由于产后子宫收缩复旧不全，恶露不尽或产后体虚，气血不足，寒湿入侵，月子期间劳累或长时间的坐和弯腰、肾气不足等原因引起。那么我们就可以对应的做一些事情避免产后腰疼的情况发生。
1、喂奶姿势不当是引起产后腰疼的主要原因之一，产妇在产后需要休息，在喂奶的时候不要让腰部承受太大的力量，应该给腰部垫床被子或者枕头，让腰部能够借力，避免腰部受到损害。
2、月子期最注重的事对于腰部的保护，不要经常下蹲或弯腰，对于常用的东西新妈妈可以把它放在我们能够够到的地方，扫地等弯腰的活切记不能做，不要觉得这是小活没事的，就大意了，真正腰疼的时候后悔就来不及了。
3、作为准妈妈我们平时要加强对于腰肌和腹肌的锻炼，增强腰椎的稳定性。平日里在饮食方面可以多喝牛奶，吃一些富含维生素的粗粮，米糠、麸皮等。注意补钙，避免骨质疏松引起的腰疼。
产后腰疼多是孕期腰疼的延续，由于宝妈们都是刚卸货，腰部需要一定的时间来恢复，产妇除了注意产后的营养，避免过度劳累，也要进行适当的训练，加快腰部的恢复。
产后腰疼多是孕期腰疼的延续，由于宝妈们都是刚卸货，腰部需要一定的时间来恢复，产妇除了注意产后的营养，避免过度劳累，也要进行适当的训练，加快腰部的恢复。
