一般来说，女性身体发胖总共可以分为四个年龄阶段。
1、25岁以后。
身体的新陈代谢功能开始逐渐的下降，因为是初期下降，所以肥胖在女性身上表现的不是很明显，不过也有部分女生会经常出现浮肿或者黑眼圈。这大部分是由于平时的生活作息时间不规律，阻碍了身体中代谢循环，所出现的症状。
2、产后发胖。
生孩子是每个女性必须经历的过程，在生产之后，身体内的各种分泌系统和代谢循环系统又会进行重新分配，加上女性在产后坐月子期间不能随意走动，同时又进补许多滋养的补品，这个时候本来就代谢较慢，再加上大补，很容易产生肥胖的现象。像是肌肉松弛，肚皮松懈，都是这个时候会有的情况。
3、中年发福。
35岁到40岁之间，这是女性肥胖的高发阶段，导致中年发福的基本原因就是基础代谢功能下降，平时所摄入的热量没办法及时的代谢出去，造成脂肪堆积。而且人到中年以后，体能也大不如从前，这个时候很多疾病都会找上门来。
4、停经前后。
一般女性停经的年龄在45~55岁左右，在这个期间女性一般都会进入到更年期。内分泌失调，雌激素下降，情绪波动大，还有平时热量摄入过多，新陈代新缓慢，都是让身体发福的原因。身体发福，也就意味着衰老，这个期间应该要极其注意。
女性的肥胖，不仅仅会造成身体外形上不美观，还会引起很多的妇科疾病。
月经不调。
肥胖女性体内脂肪堆积过多，很容易造成雌激素彪高，胰岛素抵抗，内分泌紊乱，引起多囊卵巢综合症的几率也会升高，影响正常排卵，导致月经不调，甚至会上升到不孕不育。
子宫内膜疾病
肥胖是子宫内膜癌的高危因素。大多数的肥胖女性都会伴随高血压，高血糖，内分泌紊乱，雌激素升高。雌激素是子宫内膜癌的主要诱因，尤其是更年期的的肥胖女性，患病的几率要更高。
乳腺癌
乳腺癌的发生和雌激素有着密切的关系。然而女性肥胖，体内脂肪过多也是造成雌激素水平过高的原因。
不孕不育
女性的肥胖会影响排卵功能，影响受孕能力，尤其是内分泌失调，容易患多囊卵巢综合征，影响卵泡发育，造成不孕不育。不仅仅是女性，男性肥胖也会影响生育功能。
如何预防或改善肥胖？
饮食要规律，避免热量摄入过多每天一日三餐要按时吃，尤其是早餐！不吃早餐会影响脂肪的代谢，还会对肠胃功能形成不好的影响。在饮食上要避免吃含有反式脂肪的食物，油炸类，快餐，还有甜食都要避免。每餐主要以蔬菜，水果，五谷杂粮，和瘦肉为主。
加强运动锻炼经常参加一些户外运动，尤其是中年以后的女性，更加要注重平时运动。慢跑，爬山，快步走，或者一些打球等集体活动，强身健体，有能消耗体内脂肪，让代谢进入到一个良性的循环当中。
保持心情舒畅良好的情绪能够让身体内的各项机能正常运行，对预防肥胖也会起到一定的作用；如果整天郁郁寡欢，烦躁不堪，也会让生理机能发生紊乱。
生活作息时间规律每天保证充足的睡眠时间，是保证身体基本代谢的一个重要因素。睡眠时间充足，会让人一整天都感到神清气爽，精神活力十足。
当然，对于现在生活越来越好的我们，很多女性，特别是生过宝宝的妈妈们，身材走样发福，体脂陡然上升，尾大不掉之势，对生活和感情产生很多不和谐的音符，从而导致内心惆怅忧郁，各种疾病随之而来。这时的您也不要过于急躁，所谓“病急乱投医”思想趁虚而入，反而会做出更恶劣的行为，比如：狂吃减肥药、针灸减肥、甚至去抽脂，其实到头来发现，一段时间反弹迅猛，更甚者是比以前更加肥胖。
其实这种肥胖并不可怕，重要的是要正确科学认识，肥胖无非就是后期饮食、生活作息不规律，懒于运动。国际上公认最好的减肥方法就是节食+运动，减肥训练营完全遵循这一点，可以帮助更多的肥胖人群解决肥胖烦恼。
