近视是种什么样的体验？
20米外六亲不认
50米外雌雄难辨
100米外人畜不分
我们不是高冷
只是有点模糊
6月6日
第23届全国“爱眼日”，
今年的主题是
“科学防控近视，关注孩子眼健康”。
连续三年来，
“爱眼日”主题都聚焦在
儿童青少年近视防控方面。
喻京生教授介绍，
我国目前有超过5亿的近视患者，
城市青少年人群近视患病率
甚至高达70%以上，
并呈现发病率增高和发病低龄化的趋势。
预计到2050年，
全球近视患病率将接近50%。
在小编的朋友圈中就有不少“小眼镜”
其中有一名“小眼镜”，
名叫牛牛，年仅6岁，
但是视力已只有0.2了，
并且还是真性近视，
需要佩戴600多度的眼镜。
湖南中医附一眼科主任喻京生教授透露，根据临床接诊案例，像牛牛这样的孩子很多，出生后，父母外出打工，爷爷奶奶没有精力带，孩子于是天天看电视，等到孩子看不清黑板，老是眨眼睛眯眼睛的时候来检查，孩子的视力已经迅速下降了。
近视眼的危害不容小觑
喻京生教授表示，青少年近视会导致远视力下降，出现视疲劳，也可发生外隐斜或共同性外斜。
低、中度近视者眼底一般无明显变化，或呈豹纹状眼底，近视孤形斑。
高度近视者视神经乳头颞侧或周围环状脉络膜萎缩，黄斑变性、出血、富克斯斑，容易发生视网膜裂孔和视网膜脱离，严重的最终可能导致失明。
喻京生主任认为：近视具有慢性疾病的特征，近视防控需要纳入慢性疾病防治体系予以高度重视。
此时，
是不是有小伙伴会问，
怎样才能预防近视眼呢？
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可以做做动眼操，缓解视疲劳
要领
头始终朝前端正不动，
只动眼，不动头。
向左右转时，目光要极力向左或向右，
向上下转时要极力向上或向下，
再按顺时针和逆时针方向转眼球，
转动速度要慢。
口诀
左右运动（12345678，22345678）；
上下运动（12345678，22345678）；
顺时针转动（12345678，22345678）；
逆时针转动（12345678，22345678）；
远近运动（尽可能看近看远）
建议次数：一天两次或者看书、用电脑等之后。
禁忌：不能太过频繁、力度太大， 600度以上的高度近视或者有眼疾的患者不建议使用。
同时
近视眼要科学防控
01
减少近距离用眼，养成良好的用眼习惯。尤其减少持续的近距离用眼时间，节制使用视频产品，可预防近视的发生和发展。保持合理的用眼距离，做到“一尺一寸一拳”。建议每连续近距离用眼30~40分钟，应休息或远眺10分钟。
02
保证充足的户外活动，多做远眺、眼保健操等。既接受阳光的照射，又保证了足够的、有效的户外活动，以增强体质；眼保健操可以消除疲劳，改善眼部血液循环，都可达到预防近视的目的，也是一种减缓近视发展的手段。
03
注意合理饮食、均衡营养。饮食结构中，少吃高糖食品，要适当增加蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、红枣等新鲜蔬菜水果，对预防近视也有一定的作用。
04
低浓度的阿托品滴眼液可以控制近视的发展，但不能消除近视。若在早期使用，假性近视情况便可以得到改善，但长期使用的安全性和机制需要进一步研究。
05
定期在正规医院或视光机构进行规范检查，发现得了近视的，要查明原因，并积极治疗；近视度数加深的，要及时矫正，防止度数进一步加深。
近视眼的病因复杂
导致近视眼的原因较多，
有的是多种因素作用的结果，
常见的有如下几方面：
遗传因素
青少年近视的形成与其双亲近视有一定相关性，先天性近视、高度近视眼通常是由遗传基因决定的。
环境因素
18岁以前眼球壁的伸展性较大，长时间近距离用眼、边走边看书、躺着看书、照明环境不佳、手机Ipaid使用多，都会使眼轴拉长，导致近视的产生。
另外，缺乏户外活动，缺乏体育锻炼，不合理的饮食习惯，如青少年偏食导致微量元素的缺乏等也可能引起近视。
疾病因素
某些疾病也可因改变晶体或角膜的屈光力而形成近视眼，如糖尿病、白内障早期、圆锥角膜、眼挫伤等。
中医认为：心阳衰弱，阳虚阴盛，目中神光不能发越于远处；过用目力，耗气伤血，以致目中神光不能发越于远处；肝肾两虚，禀赋不足，神光衰弱，光华不能远等因素都能导致近视。
那么，
儿童近视要不要戴眼镜？
孩子近视了需要配眼镜，但很多家长都接受不了。他们的第一反应是：我不想让孩子戴眼镜，戴镜后眼睛会变形，戴镜后近视会越来越深。
真的是这样吗？孩子近视了，到底需不需要戴眼镜？
眯眼看东西可能加深近视
近视眼看东西时，物像落在视网膜前面，就像照相机对焦错误导致相片模糊一样，所以看到的东西都是模糊的。
如果不戴眼镜，那么孩子的本能反应就是会眯眼看东西。而 眯眼就像针孔镜一样，周围杂乱的光线不能进入眼内，中央的少量光线可直接在视网膜上成像，所以眯眼会看得清楚一些。
但久而久之养成这个习惯后，会影响眼睛的正常状态和脸部的美观。
更严重的是，还可能导致上下眼睑长期压迫眼球，而且眼睛的外直肌过度牵拉拉长眼球前后径，也可能使近视度加深。
用力眯眼看东西，还可能引起调节痉挛，使晶状体凸度变大、眼轴变长，也会使度数加深。
戴眼镜使眼睛变形只是错觉
另外，近视眼戴上合适度数的眼镜后看东西清晰舒适，使眼睛的功能趋于正常。而摘掉眼镜看东西不仅模糊，眼睛也容易疲劳不舒服，所以孩子更愿意戴眼镜。
至于戴眼镜引起眼睛变形，别人通过近视眼镜片看眼睛显得小了，那只是一种对比错觉，这是因为近视镜片是凹透镜使物像变小。高度近视眼眼球突出是因为本身眼轴变长与戴镜无关。
合理配镜减少近视加深
专家建议，需到正规机构进行医学验光和专业配镜。视光师开出验光处方后，会根据个人情况不同，为他们选配合适的镜片及镜架，并指导合理佩戴眼镜，合理用眼。这样才会尽可能的减少和控制近视的加深。
记者 李琪 实习生 苏雨
综合中南大学湘雅医院
