上周一位宝妈预约了儿科门诊，上来就一顿诉苦：“我闺女今年3岁半了，之前身体特别棒，一年到头很少生病，吃饭也香，今年才上了幼儿园，一个月感冒了4次，还咳嗽，现在觉睡不好，食欲也差，这到底是咋回事呀？”医生让孩子伸出舌头看了看，又打听了孩子最近两个月的饮食情况，心里就有数了。
首先，孩子九月份开始上幼儿园，正赶上夏秋换季，从那时候开始，气温就一天比一天低，空气也变得非常干燥，细菌、病毒也很活跃，大人都容易生病，何况是小孩子呐。
其次，宝宝之前接触的人少，环境单一，而且有家长无微不至的呵护，乍一上幼儿园，孩子的心理压力大，那么多小朋友在一起容易交叉感染，老师也不可能每一个孩子都呵护周到。
而最关键的是，“你家孩子脾虚积食了”。孩子刚上幼儿园，家长总担心孩子吃不好，在书包里塞零食，放学接回家先吃顿饭垫垫，之后再来一顿晚饭，孩子的脾胃承受不住了，食物不消化，积食在肠道中滋腻生热，还会降低肠道免疫力，孩子就容易出现腹泻、便秘等胃肠温紊乱的问题，还会抵抗力差，三天两头的生病。
不想孩子脾胃受伤，家长记住件事：
1、别开小灶：不要总担心孩子吃不饱，一喊饿就给孩子“开小灶”，只有养成一天三顿饭规律的饮食习惯，才能给脾胃充分分解消化食物的时间，减轻脾胃的负担，避免积食。
2、少吃甜食：甜食不仅损伤牙釉质，还会助热生湿，让孩子上火，湿气多了就会伤脾，脾虚则源源不断的生痰，孩子就容易咳嗽。
3、不吃寒凉：俗话好“秋不食瓜”，夏天可以适当吃雪糕、西瓜解暑，但是秋冬就要尽量避免吃寒性的瓜果、雪糕、冷饮等，以免刺激肠胃，损伤脾脏。
想让孩子抵抗力增强，秋冬少生病，家长可以这么做：
1、饮食清淡，注意润燥
虽然天冷了，孩子的食欲相对好一点，但是不能盲目的进补，秋冬饮食还是要以清淡为主，少吃大鱼大肉、油炸食品、火锅烧烤等，多吃些蔬菜，天气干燥可以吃些白色清润的食物，例如百合、银耳、藕、白萝卜等。
2、多喝金棘，调理脾胃
隔三差五给孩子冲一杯金棘末喝，可以帮孩子把肠胃中堵塞的积食清理出去，改善胃肠功能，减轻消化负担，还能调节肠道免疫力和脾脏对营养的吸收效率，让孩子少生病，更好的成长发育。
3、三暖两寒，穿衣适当
一降温，给孩子穿衣服难住了很多宝妈，幼儿园里小朋友穿单衣的有，穿羽绒服的有，看的老师很无奈，家长不妨牢记“三暖两寒”的穿衣公式，给孩子做好双脚、颈背、腹部的保暖，适当冻一冻四肢和口鼻，增强孩子抵御寒冷的能力，让孩子少生病。
