每一次离别，都是一次成长
文 | 千寻
《第一次自己睡觉》，适合每一个准备分床以及正走在艰难分床路上的小盆友们。
3岁是分床的最佳时期？
想当年，千寻小朋友三岁的时候，已经可以一觉睡到天亮不尿床了。
这时候，几乎所有的育儿书都在提醒我，千万不要错过这个最佳分床期。心理学研究表明，3~6岁是儿童的“俄狄浦斯期”，又叫恋父或恋母期，孩子对父母的关系、两性之间的问题比较敏感，从性心理角度来说，孩子3岁后就最好与父母分房间睡觉，没有条件分房，至少也要分床。这时候不分床，既妨碍孩子的独立性培养又容易引发性早熟……读得我好紧张啊。
正好又听了邻居妈妈给我讲她儿子的事。她儿子五岁，一直和父母睡，有一次，她竟然从儿子书包里搜出了一套自己的小内衣，当时就感觉很崩溃，咨询专家，专家说“都是父母陪睡惹的祸”。她痛定思痛劝诫我：“孩子分床一定要从三岁做起，我们当年就是错过了这个最佳时期，孩子大了，分床就更难了……”
当时的理论和现实都告诉我，和孩子分床这事必须提上议事日程了。
毫无经验的我开始焦虑，脑海里冒出无数种状况：
孩子怕黑怎么办？蹬被子着凉怎么办？半夜醒来好想我怎么办？……
但焦虑归焦虑，该分还得分。
我怀着不安的心情，打算先婉转地跟女儿提一提分床的事。并且，很鸡贼地选在她刚看完芭比公主动画片后。
“千寻，你觉得自己像不像芭比公主？”
“我就是公主！”（臭美指数要上天了）
“你看动画片里公主都是有自己房间的，你是不是也该有自己的房间啊？”
想象一下，糖果色的公主房，
满满都是诱惑力吧
于是——
“我要，我要自己的房间！”（这娃果然深陷）
“那我们一起来布置一个公主房，以后你就在你自己的公主房里面睡觉好不好？”
“好啊！”
哼哼，小屁孩，果然容易搞定。
接下来的半个多月，我带着她逛了几次宜家，选了粉色窗帘、白色小床，还有印着hello kitty的地毯，打造出一个公主房。
怪我太乐观咯？
“小公主不吵不闹，在自己的小床上睡着了，她成功迈出了一个人睡的第一步。”
……以上画面纯属臆想。
现实是讲完睡前故事，我说：“妈妈回自己房间了，千寻要乖乖睡觉哦。”
这娃的表现竟然是：“好啊，我们一起回去吧。”
说好的自己睡呢？！
好吧，我就再陪一会，等她睡着后再离开，总可以了吧。
好不容易听到她呼呼了，我赶紧爬回自己房间补觉。
结果，半夜时分，突然被老公推醒。我睁眼一看，妈呀，面前站着一个披头散发还没穿鞋的小人，哭得眼泪鼻涕混在一起：“妈妈，我好害怕，我不要一个人睡……”
我好心累，换她爸上阵。
“千寻，你不是经常说自己是大姐姐吗？大姐姐可是很勇敢的哦，不会像小BABY那么怕黑。”
“像你这样的公主一定是勇敢的，一个人睡觉是成为公主的标志！”
……
然而也并没有什么用，三个人挤在一张一米八的床上，再次恢复销魂睡姿：
就这样，分床战斗第一回合以我惨败告终。
分离，
是一个慢慢过渡的过程
我开始反省，是不是操之过急了？回想孩子第一次上幼儿园，本来也是一个分离焦虑期，却能平稳度过，只在上学第一天哭了一小会，后来就再也没哭闹过。能平稳过渡，是因为前期做了很多准备，带她去幼儿园熟悉场地、告诉她幼儿园有什么好玩的，和老师沟通等等。
分床也是孩子面临的一个大的分离焦虑期，而我除了布置好她的房间，几乎没做过其他准备工作，失败就不奇怪了。
接下来，开始有步骤的分床。
先把小床放大床的旁边，女儿很配合，能闻到爸爸妈妈的气息，夜里睡得蛮踏实。
一段时间后，我怂恿她在网上挑了个自己喜欢的拍拍灯。这拍拍灯很好玩，能随着拍打次数变化灯光强弱和颜色，我把它放在公主房里，女儿经常忍不住跑过去偷看，不过我告诉她，要等她自己睡的那一天才可以用。这算是利用了儿童心理学上的一个小技巧，当孩子不乐意做某件事时，不妨给这件事加入点有利因素，让她心目中的坏事变得没那么坏。
我们还准备了一个有趣的小玩意，叫家用无线门铃，一个按钮安装在孩子卧室里，门铃安装在我们卧室里，她只要在自己房间按下按钮，我们这边门铃就会响起来。这个小玩意，能给孩子增加安全感，有了这个保护措施，她就觉得一个人睡觉还可以接受，没那么可怕。
女儿开始主动用小黑板倒计时，每天改数字，“六，五，四，三……”，距离她一个人睡觉的时间越来越近了。
准备工作好像也做得差不多了。
可我知道，最终决定孩子分床成功的，还是她能不能克服自己内心的恐惧。第一次自己睡觉，痛苦的是身边没有了爸爸妈妈陪伴，有怪兽怎么办？窗外会不会突然冒出一只大灰狼？对未知的恐慌，才是孩子拒绝分床的根本原因吧。
它解决了孩子的分床恐慌
在书店第一次看到《第一次自己睡觉》时，我就发现，里面藏着一个帮助孩子克服分床恐惧的好方法。
故事里的樱子小朋友，也在努力学习长大，她要勇敢尝试自己一个人睡觉。可是，一个人睡觉，樱子不害怕吗？原来，她已经找到了好助手，就是她心爱的小布偶们。樱子制定了一个陪伴她睡觉的小布偶值班表：第一天是狐狸，接下来是小猫、小熊、小兔子和小企鹅。
小黑板上的倒计时终于数到了“1” ，千寻独自一个人睡觉的日子到了。我们用上了绘本故事里的方法，给她的玩偶们排了个陪睡值班表。第一天陪伴她的，是她最爱的长耳朵粉兔子。
睡在自己小床上的千寻抱着她的粉兔子，神情还挺淡定，竟然主动对我说：“妈妈，你走吧，我是大姐姐，我要自己睡觉了。”
我反倒有点担心，她真的可以克服恐惧吗？半夜不会哭醒？
回到自己卧室后，一直在侧耳偷听她房间的动静。我忽然明白，其实，今晚要学会长大的，不只是女儿，还有我自己。
第二天早晨，女儿起床找我，很激动地说：“妈妈，妈妈，我昨天可以一个人睡了！”
是的，昨晚我醒来两次，一次给她盖了被子，还有一次看见她躺在被子里睡得好香。
孩子分床的最好时机是
他准备好的时候
后来，像故事里樱子的妈妈一样，我也偷偷加入到陪睡值班表里，女儿则像樱子一样惊喜不已。可这并没有妨碍她的“独立”，过了一段时间后，她慢慢不再那么期待我陪她睡觉的日子，又过了一段时间，一天晚上，她凑到我耳朵边上，要跟我说个悄悄话，她说：“妈妈，你从值班表上退出去吧，我更喜欢自己睡。”
那一刻，我知道，我的女儿是真的长大了。
曾经在很多育儿书上，我看到专家们说，和孩子分床重在坚持，刚分床的时候，孩子肯定会哭闹，会反复折腾，你得坚持住底线，不然很难成功。
可是，实践后，我发现，我们完全没有必要与孩子形成对抗模式。分离，不该是一场“孩子哭闹，父母坚持”的战役。
在《第一次自己睡觉》里，分离就像它每一副图画的用色一样，温和自然，是一场“相信你，陪伴你，直到慢慢退出”的告别。
我想，每个孩子的成长密码都不一样。有的孩子出生没多久就可以在自己小床上独自入睡，有的孩子却赖在妈妈怀里求哄睡，有的孩子三岁就可以分床，有的孩子六岁之后才能接受分床。
西尔斯用他的亲密喂养法告诉我们，孩子出生后就是应该和父母睡在一起，有助于建立良好的亲子关系。美国儿科医生却告诉我们，尽早让孩子睡自己的婴儿床，更容易培养孩子的独立性。
面对矛盾多样的答案，好多爸爸妈妈都会疑惑：我的孩子到底该什么时候分床？！
提这个问题时，你有没有注意到，你用了“我的孩子”这个词。是的，他是你的孩子，不是西尔斯的孩子，也不是儿科医生们的孩子，是你独一无二的孩子。
最适合他的，才是最好的。
我的答案是：孩子分床的最佳时机是他准备好的时候。
你不必追求那些量化得很精确的时间，三岁or六岁。不用纠结具体时间，与其把焦虑带给孩子，不如去做点什么，边做边调整。教育本来就不是一个精确量化值，它是个不断变化的过程，是孩子的成长，也是我们的成长。
这也是我坚持分享实战经验的原因，与其谈正确的理论，不如把检验过不错的方法分享给大家，能落到实处起到效果，才是真正有用的。
孩子分床的最好时机是
他准备好的时候
下周荐影预告：
《我是山姆》
杰茜·尼尔森执导
获得2002年青年艺术家奖（Young Artist Award）等诸多奖项，以及2002年奥斯卡（美国电影学院奖）等多项奖项提名。
你好，我是千寻
千寻是我女儿的名字
有了这个小东西后
我成了
童书作家+儿童心理咨询师
我在这儿分享靠谱的育儿实战攻略
与百万妈妈一起成长
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