第128篇原创文章
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发妈最近总是听到身边的家长抱怨：孩子放假了，在家不是看电视就是玩手机玩电脑。对于孩子的这些行为，家长很头疼，但又没有效的方法可行。
对此，发妈想先安利一个实验——斯坦福棉花糖实验：
心理学家沃尔特·米歇尔在很多年以前，曾对一批幼儿园的孩子进行了一个测验。
请一群4岁孩子独自面对一块棉花糖，他们可以选择立即吃掉，或者耐心等待15分钟，那么就可以得到两块棉花糖。
结果，有的孩子选择了立即吃掉，有的孩子抵抗住了诱惑，成功得到了两块棉花糖。
实验结束后，实验人员对这些孩子进行十多年的跟踪研究，结果发现：
能够为两块糖果等待的孩子，绝大多数在未来有良好的学业成就、更健康的身体、更好的人际关系和婚姻质量，入狱、犯罪的可能性也更小。
而那些不擅长等待的孩子似乎更容易有行为问题，无论是在学校或家里都是如此。他们的成绩较差，不擅长应对压力环境，有注意力不集中的毛病，甚至交不到朋友。
童年时期的等待，就是孩子的自控力，比起智力、学习成绩或者长相而言，它更能可靠的预示孩子未来的成功，它对一个人成年后影响更大！
自控力就是控制行为、情绪、欲望的能力，需要从小培养。
孩子动不动就发脾气、撒泼打滚...
或者跟小朋友玩着玩着，一着急就上手...
或者看电视很入迷，常常不知道时间的流逝...
或者孩子的作业非得你逼着、看着才完成，否则就得过且过...
或者老师总是反映孩子上课时东张西望、做小动作...
或者玩游戏上瘾，甚至通宵达旦的玩…
这样的孩子的自控力需要引起家长的注意，他们应该成为重点培养对象！
1
适当的诱惑引导
孩子提出不合理要求时，可以跟孩子商量，利用孩子喜欢的东西作为“诱饵”，帮助他们学会耐心等待。
比如，孩子没有写完作业就要出去玩，家长可以告诉孩子：你可以现在出去玩，但是1小时后要回来写作业；但是如果你完成作业再出去玩，你就可以玩2小时。
在诱惑面前，对他们自控力训练的效果是立竿见影的。
2
培养规则意识
这就要对应上一条所说的，给孩子一个选择权，让孩子可以讲被动控制变为主动控制，让孩子学会为自己的选择买单。
当然，我们父母也需要做到“说话算数”。
当孩子如果选择“先玩1个小时再写作业”，那么请尊重孩子。时间到了可以提醒孩子继续完成作业。
如果孩子没有履行约定，那么可以对此事进行惩罚，比如说，晚上不许看电视、玩电脑、玩手机等等。
当孩子某个规则执行很好，那么可以就此进行奖励，增加孩子的积极性，但切记：奖励不可太过频繁，容易淡化规则本身。
长久以来，便可以帮助孩子建立规则意识。
3
情绪引导疏导
成人当得不到满足会伤心、会恼怒，更何况是孩子呢？孩子跟成人一样，当意愿达不到时，也会产生负面的情绪。
家长需要善于发现孩子的情绪，并及时疏导情绪，才可以为他们今后有意识地控制自己的行为打下了结实的基础，也可以培养和加强孩子控制情绪的方式方法，自控力会得到好的发展。
对此，爸爸可以陪孩子：
1、在合适的场地放声歌唱或者大声喊叫来发泄内心的不满；
2、可以狂奔、打球或者做其他运动来平息心中的怒火；
3、可以陪他们做喜欢的事情，甚至陪他们一起伤心、落泪，让孩子知道自己不是孤独的个体。
发妈说
培养自控力不可能一日见效，而是细水流长的。
当你坚持下来，会慢慢的发现孩子的改变！
（图片来源于网络）
参考文献
赵浩，高年级小学生同伴关系与学习自控力的关系及干预研究，闽南师范大学，2016.
徐璇，国外儿童自我控制研究述评，山东师范大学，2000.
作者简介：
发妈，80后二胎妈妈，哥哥五岁半，妹妹两岁。心理学硕士，心理咨询师，立志让爸爸懂得“回家”
