备孕阶段的夫妻多会了解到，老公戒烟戒酒、养精蓄锐，在妻子排卵期安排同房，受孕率会高很多。但由于很多女性的生理期不是那么有规律，所以排卵期不太好计算，很多女性也不清楚排卵期究竟是几天。咱们本期就一起来探讨一下这个问题：
首先，女性排卵期通常是10天。
每个月会排卵1次，在下次月经来临的前14天左右，就是排卵日。排卵日的前5天和后4天加上当天，刚好是10天，是排卵期。备孕夫妻可以参考这个标准来计划备孕，但不要给自己太大的心理压力，情绪紧张也是会影响受孕的。
其次，很多因素导致并非每个女性排卵期都是10天。
比如生活、工作节奏快，现实带给女性的压力和焦虑，饮食习惯，生活环境等等，都在时刻影响着女性的排卵。如果一个生活节奏规律的女性，突然来到另一个节奏的环境下生存，那么月经周期很可能紊乱一段时间，提前或推迟，排卵期也会随之变化。所以，当下事业型女性排卵期通常低于10天。
排卵期到来会有什么感觉？
1.卵子成熟后从卵巢排出，会冲破一层薄膜滤泡，滤泡里的少量液体会流到盆腔，女性会有肛门轻度下坠感和一侧下腹经痛。
2.排卵期前后，女性体内激素分泌变化，可能会引起少量出血，同时体温升高，备孕女性可以根据这个规律记录基础体温，找出排卵日。
3.排卵期到了，女性会感到阴部潮湿，出现透明白带拉丝，分泌物比平时多，这种分泌物会持续两三天，是女性最佳受孕时间。
女性排卵期要怎么保养？
首先，做好个人卫生。女性排卵期阴道分泌物增多，需每天用流动温水清洗私处，不要用碱性肥皂、沐浴乳等，清水即可。条件允许也可在大便后清洗，避免肠道杆菌进入阴道。少用护垫，勤洗内裤，面料最好纯棉，保持透气性。
其次，没有备孕计划的时候，同房要做好避孕措施。毕竟，人工流产对女性的伤害是不可逆的，人流做多了，不仅易患妇科疾病，还可导致不孕。
然后，刺激辛辣油腻生冷食物，多吃会导致月经不调，还可能影响排卵期，所以女性要多摄入温和滋补的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
最后，情绪不好会影响月经和排卵，所以天底下除了生死，别的都是小事儿，多给自己一些积极向上的信心，学会调节情绪，释放压力，保持愉悦的心情，对调理月经和正常排卵都有帮助。
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