男子为备孕夜跑三公里患病小便成“酱油”男人备孕需要注意什么？
长沙罗先生今年36岁，因为工作比较忙，很少锻炼。最近罗先生和妻子打算要个孩子，于是俩人开始锻炼身体，每天夜晚回来都要夜跑。这天，跑完3000米后的罗先生感到大腿酸疼难忍，赶快去了医院。经检查，罗先生的肌酸激酶625u/l，磷酸肌酸同工酶27U/L，医生结合既往史及其症状确诊为横纹肌溶解，经过系列对症治疗，罗先生的病情得到了控制，康复出院。
吴医师提醒，运动之后出现肌肉压痛、运动后乏力，休息后难以缓解，小便变色，如尿液像浓茶、酱油色就要引起重视。一部分人也会出现一些不典型的症状，如发热、恶心、呕吐等这些都有可能是患病的症状。在运动中应根据自己的情况量力而行、循序渐进，慢慢增加运动量，包括训练时间、强度、耐热能力等各方面。在运动前和运动过程中一定要补足水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
现在国家开放二胎，很多家庭都想要一个可爱的宝宝，为此家里的男人也开始了准备，那么男人备孕需要注意什么呢？
孕检不只是女性的专利，夫妻在决定要孩子钱，男性也应进行体验。男性体检应该注意以下三点：
1.身体的整体健康状况，比如肝肾功能是否正常、有无高血压等；
2.有肺结核、乙肝等传染病等的人，有遗传病史的人也应找专业医生，看看是否适合生育后代。
3.生殖系统健康状况，是男性备孕的重要参考；
一般来说如果父亲的身体里有有害物质，会通过以下三种渠道影响到宝宝的健康：
①有毒物质直接损害精子，则会导致畸胎；
②有毒物质溶于精液中，导致畸胎；
③有毒物质直接影响性激素的分泌，妨碍受精卵在子宫壁着床。
因此，为了孩子的健康着想，爸爸们就应该避开各种有毒物质，且做到以下要求：
1.如果患有精索静脉曲张、生殖道感染以及睾丸炎等疾病也可能影响精子质，所以应该及时治疗；
2.提前三个月准备即可，多做有氧运动；
3.少烟酒、少喝酒，如果有可能这三个月不抽烟也是不错的选择；4.多吃蔬菜水果，少大鱼大肉；保持良好的作息；
5.压力太多也会影响到精子的质量，所以应该保持心情通畅，减少心中抑郁。
此外，男性的生育年龄最好在35岁以前，女性的生育年龄最好在30以前。还应注意避免近亲结婚，如果有严重遗传病的应该避免生育。
