女性从备孕开始到怀孕，补充叶酸一直是一个比较热门的话题，关于什么时候补充叶酸，叶酸补多少，什么时候可以不补等等都是很多女性比较关注的。确实补充叶酸也不是说随便补充的最起码，备孕的女性或者是孕早期的孕妈要了解叶酸，知道什么时候补充合适，过度的补充可能会有副作用等等。
第一：什么时候补充叶酸好？
通常医生建议叶酸在是孕前3个月开始补充的，多数情况下准备怀孕的女性就可以遵医嘱进行叶酸的补充。如果意外怀孕的话，也一定要及时的进行叶酸的补充。一般来说，备孕的女性服用的叶酸的含量在400微克/天左右，但是每个人的身体体质不一样，最好遵医嘱。叶酸的服用最好是在早晨，早晨半小时以后，这个时候对于叶酸的吸收率会比较高。
第二：什么时候可以不吃叶酸？
备孕的时候开始提早吃叶酸，体内的叶酸含量助于某种适合胎儿生长发育的阶段。孕早期最好都要遵照医嘱补充叶酸，因为孕早期是胎儿的神经系统发育的高峰期，这个时候对于叶酸的需求量也是有所提高的。当然孕后期，孕妈的激素水平的变化，胎宝宝的不断成长对叶酸也是需要的，孕中后期可以咨询医生的建议看看是否需要再补充叶酸了。
第三：吃叶酸有什么作用？
为什么要强调孕前就要开始服用叶酸呢，那么叶酸到底有什么作用？①减少胎儿神经管缺陷的几率以及降低其他类型的缺陷；②预防孕期贫血和孕妇先兆子痫的危险以及预防高脂血症；③促进婴幼儿细胞的发育和胎宝宝的成长；④叶酸参与DNA的合成，对于孕妈体内的细胞成熟起催化的作用，可以有助于胎盘和胎儿的生长和发育。
第四：服用叶酸的注意事项
从备孕到孕期服用叶酸也不是越到越好，有些小细节的问题还是要多加注意。①孕前备孕夫妻双方可以在医生指导下服用叶酸；②孕吐比较严重的孕妈还是需要补充叶酸的，可以用少量的水服用；③叶酸不是越贵越好，大众普通购买斯利安的比较多，适合自己的是最重要的。④食物中也是含有叶酸的，所以平时叶酸补充要多加注意不要过量。
第五：哪些食物中含有叶酸？
生活中吃的一些食物也是含有叶酸的，平时可以挑选这类食物来吃。①水果：草莓、青枣、樱桃、芦柑、苹果等。②绿色蔬菜：菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜等；动物肉类：猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。④谷物豆类：米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。
备孕到孕期补充叶酸是非常重要的话题，也是女性需要重视的，但是也不能过多的服用。如果没有来得及补充叶酸也不要过多的担心，怀孕后及时的检查，遵从医嘱，让腹中的胎宝宝健康的发育和成长。
