上帝铸造了女人和男人，在女人的身体里面，每个月会有一枚优质的卵子排出来，与男性的精子进行一个“相亲大会”。
精子先生为了获得卵子小姐的芳心，不惜长途跋涉、翻山越岭来到卵子小姐面前，其中最强壮、跑的最快的精子，与卵子结合在了一起，形成了受精卵。
受精卵的形成是新生命诞生最关键的一步。
讲这个故事，是为了告诉大家，在备孕期间精子和卵子的健康，是需要引起我们重视的。
怀孕绝不是一件简单的事，为了优生优育，在孕前你必须做好充足的准备，对自己的身体状况有一个全面的了解，因为有些身体上的小毛病，可能会对怀孕带来很大的影响。
很多妈妈对备孕期间应该注意哪些事项并不是很清楚，甚至有些妈妈觉得并不需要去特殊对待，今天我们就一同来深入了解备孕的相关知识。
女性的窦前泡发育到成熟的卵子，大概需要3个月的时间，所以备孕一般就要提前3到6个月准备。在这段时间内，我们主要需要做到：
1、饮食的调整，调整至标准体重；
2、养宠物的妈妈，需要进行弓形虫检查，注意避免接触宠物排泄物；
3、戒烟戒酒，避免接触放射性物质；
4、坚持运动；
5、叶酸增补，进食富含营养素的食物；
6、避免感冒，注意谨慎用药物。
科学表明最佳的生育年龄是23-30岁，这个时间段的卵子质量是最好的。除此之外，影响卵巢功能的还有：
多囊卵巢综合症：可能导致排卵障碍；
子宫内膜异位症：内膜移位到子宫意外的部位，可能表现为痛经、卵巢囊肿，或多或少影响受孕；
盆腔炎、高龄、疾病等等，都是影响卵巢功能的原因，妈妈们养护卵巢需要从日常做起：适量运动、充足睡眠、和谐性生活、心情愉悦、不能吸烟，包括二手烟，饮食调理很重要。
平时生活中要注意保暖，少喝冰水。
人流手术后建议半年以后再怀孕；阴道分娩后建议一年以后再怀孕；剖宫产的妈妈建议2至3年后再怀孕。
说完妈妈的备孕，我们准爸爸也要做备孕哦。
生活中可能会有这样一个误区——“养精蓄锐”，就是在妻子非排卵期间不同房，其实这个观点是错误的。长期的禁欲，对准爸爸精子的活力和质量都会有影响。
除此，肥胖、温度过高过低、长期电辐射，对男性的精子也会造成影响。
孕前3个月，准爸爸们一定要：
1、避免接触放射性物质、戒烟戒酒；
2、调整性生活的频率，每周两次是正常的；
3、停止高强度工作，避免熬夜；
4、饮食调整，体重调整至标准体重，适当补充叶酸，对宝宝也是有利的。
听完这期的科普，正在备孕的准妈妈准爸爸们，是不是心里更有谱了呢？
