人的一生中最有价值的一笔生意，便是对自己孩子的投资。
备孕期，即夫妻在计划要小孩之前所进行的准备。备孕，通常是在夫妻商议好打算要小孩的三个月前开始准备，是优孕的关键。相对于意外惊喜，有备而孕的小孩则更是父母爱的结晶。对于父母来说，备孕能让父母做好心理准备，同时，调整身体对于怀孕妈妈来说有百利而无一害。对于孩子来说，合理备孕能够有效提高孩子的健康，使孩子领先在起跑线上，是准父母对孩子的一种责任。
在夫妻做好备孕准备的时候，应该是夫妻双方身心都处于良好状态的时候，建议夫妻双方可以做一个体检，检查身体是否处于健康状态。同时，在备孕期间，夫妻应当互相督促，日常作息应做到以下几点：
- 合理的休息时间：晚上10点前睡觉，早上八点前起床，中午吃过饭之后，稍微午休一会。
- 合理的饮食习惯：忌讳暴饮暴食，应当少食多仓。男方如果有抽烟应当有控制，即便抽烟夜不要再室内抽烟，二手烟的危害很大！
- 合理的运动：在备孕期间，男女双方都不适合做过于激烈的运动，可以选择一些较为休闲的运动，如慢跑，爬山，健美操等，适当的骑行也是可以的，但切忌过长时间的骑行。
备孕期间，除了生理上的调节之外，心态的调整同样重要，这段时间，夫妻双方的压力不宜过大，要学会降压，工作之余可以看一些育婴的书籍，双方规划一下孩子的未来等等。别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
以上是准爸爸妈妈都应该做到的几点，而备孕过程中，还要求男方应该重视的几点如下：
1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、 紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。为了保护你的睾丸，穿宽松裤子和宽松短裤（事实上穿宽松短裤更好看）。
2、自行车车座。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现，自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。有一些人类环境改造学专门设计的车座，可以缓解这种压力。骑很长距离之后，把车座抬高一些也有帮助。如果骑自行车后感觉麻木或者疼痛，或者出现勃起功能障碍，那么你就需要去看医生了。
3、粗鲁的运动，例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。如果你进行接触性运动，那么你一定要穿防护服。你与妻子做爱的时候，一定要切记：如果你的目标是孕育小baby，温柔是最好的方法。
4、压力。俄亥俄医学院生理学部的研究表明，即使是很小的压力，也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。减少压力能提高你的性能力。
5、工作场所中的危险因素。蒙特利尔的麦格尔大学的研究说，接触放射物和化学物质会对精子造成破坏、精子数量下降、婴儿出现基因缺陷。如果你在工作中接触到任何有害物质，要求暂时调换工作。
6、某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
7、停止吸烟。你是否还需要更多的理由才会戒烟？那么考虑一下这个问题：最近的研究确定，吸烟男性的精子数量比较少。而且， 戒烟也有助于你的家人远离吸烟。被动吸烟对你的妻子和未出世孩子的危害更大。
8、远离酒精。酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响，据研究，妻子怀孕前一个月，如丈夫逐日饮酒量折合酒精30毫升；或一月内饮酒10次，每次50毫升以上；或一月内曾饮酒1次，而酒量大于或即是125毫升；其妻子生下的新生儿出生体重较对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会给喂养带来困难，抵抗力低、易生病、生长发育迟缓，智力低下等，甚至影响精子的遗传基因。
备孕过程中，准妈妈要注意以下几点：
1.一旦打算要孩子，最好尽早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2.积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3.做充足的营养准备 。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
孩子是父母爱情的结晶，想做爸爸妈妈的夫妻又有什么理由不进行合理备孕呢！
我是小能能，关注我，下一篇文章为您分享怀孕期间应该注意的问题，如何才能让肚子里的孩子更加健康的出生。
