讲真，我前几天发了一篇《备孕期间千万不能吃的9种食物，都是最容易忽略的，你吃了几种》关于备孕期间不能吃的饮食注意事项。然后，很多人在底下评论，截了个图。
关于胡萝卜这个小七在这里说一下，备孕（敲黑板，划重点，是备孕）期间不能吃胡萝卜，如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。导致月经紊乱。孕期（敲黑板，划重点，孕期）孕早期最好不要吃，易刺激子宫收缩，增加流产的危险。
看了很多评论孕妇说这个不能吃，那个不能吃，孕妇好可怜，那么今天小七来和大家聊聊孕妇可以吃什么有助于怀孕。
首先就是要补充叶酸，叶酸利于宝宝大脑的发育，缺乏话会引起大脑发育不良或是畸形，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸，另外菠菜、生菜、芦笋、小白菜中也含有丰富的叶酸，女性可以多吃一些。日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用，先排毒后怀孕更有利于优生优育。豆芽、韭菜、鲜蔬果汁、海藻类、海鱼、畜禽血可以多吃。
其次就是要补钙补铁补锌，钙质是骨骼与牙齿的主要成分，备孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海产品、骨头汤等，这是因为缺铁会造成孕期贫血，建议多吃豆类、蛋、动物肝脏、梅子谷类等，锌也利于胎儿大脑发育，富含锌的食物有海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建议要经常食用。
女性吃黑豆有助于备孕，黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。
女性吃阿胶红枣有助于备孕，气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。
女性吃当归金银花汤有助于备孕，女性吃当归金银花汤是很有利于备孕的，女性服用时应该把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。注意：切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到，出血后半天左右服用就可以。
女性吃水鱼汤有助于备孕，女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。吃水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
女性吃豆浆有助于备孕，妇女喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
女性吃虾有助于备孕，虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。
女性吃乌鸡煮益母草有助于备孕，必备乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
女性吃红花育蛋有助于备孕，取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
女性吃核桃仁有助于备孕，核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。
