男人吃什么补精子质量 很多女孩儿应该都听过这样一句话，“遇到了坏人，就踢他裆，踢死他！”看似开玩笑的一句话，但却真有其事。睾丸内集中着很多的神经，并有一层特殊的白膜覆盖，所以在受到严重的外力冲击时，白膜遭到重创并将疼痛传递至心脏，直接威胁生命。由此可见，睾丸很重要，但也很脆弱。
很多男性在此方面虽然已经有了足够的重视，但由于“术业有专攻”，对某些现象的出现人们依然会误解或偏见。比如，睾丸越大越好，一大一小就是有问题等，真的如此吗？
事实上，正常男性的都是一大一小的，且右边往往略大于左边，且二者体积相差不大。当然，也有一部分人是从小两侧睾丸对称，但后期却出现了一大一小，并伴有明显的发热和疼痛感，这事就需要考虑是否患有睾丸炎或附睾炎了。
至于大小，不同年龄阶段也会有不同的表现，成年人最大，其次是老年人，最后是青年和少年。假如成年男性两侧容积都小于10毫升，则为小，极有可能出现性功能低下或男性不育症。10毫升是个什么概念呢？生活中的可乐瓶盖是4-5毫升，所以找一个小气球，把两瓶盖水倒进去，就可以进行简单明确的对比了。
所以备孕中的男士就要提高警惕，一旦两侧睾丸的大小超出正常范围，建议在就医之外也要采取多种措施，提高精子活力，提高精子质量。精子中所需的“锌”被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素平时可以吃些生蚝 海参，鱼虾，蛋，瘦肉，金精壮蛎蛋白等补充所需的营养同时提高了精子的质量.另外比如从精子的主要成分蛋白质入手，多摄入一些富含蛋白质食物，比如在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等.那么就不在难了自然就有一个好的种子根基了。
欢迎关注微公众号：yer68888 （长按复制）每日提供最丰富，最全面的备孕知识。
