明星减肥之疯狂我以前也是知道的，但是看到这样的信息依然不免震惊。
前几天，大S老公汪小菲在发微博称大S为了减肥月瘦10公斤：
后来的媒体采访，大S自己表示每天只吃早餐和午餐，依照营养师所开的食谱特别减半再吃:
这样的减肥速度和食谱也是够惊爆了，粉丝们都纷纷表示敬佩：
汪小菲的字里行间也无不透露着自豪和佩服：
也有尚有理性的：
我只想说，她的营养师胆子也够大，不以健康为前提的减肥都是不专业以及不负责任的。况且明星是公众人物，一言一行都对群众有影响，这样的的食谱相当于变相鼓励大家节食减肥啊。
不仅坑了大S，更是对广大粉丝的严重误导！
食谱的问题在哪里？
按照这样的吃法，全天的热量大概不足500大卡，连基础代谢率都达不到，基础代谢就是一个人什么都不做机体维持生命所需要的最低能量，大概1200大卡左右。
吃的太少，身体会进入保护机制，降低基础代谢的消耗，这样反而容易变成易胖体质，有的人能吃长不胖的一个重要原因就是基础代谢率高。大S这种食量摄入，减重会特别快，身体为了自保，会加速肌肉分解、脂肪代谢和水分流失，短期内可以很快瘦下来，但是后面饮食恢复后，会反弹很快，之后再减肥更困难，因为基础代谢率都降低了。
吃太少，身体肌肉消耗快，加重肝肾负担，也会因反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能。
当身体以为你并不需要进食时，很可能会出现“厌食症”，也就是越到后面越没有进食欲望，很多过度减肥的人最后都干脆厌食了。食谱还有个很大的问题是没有碳水化合物。碳水化合物是身体主要能量来源，没有碳水身体会加速脂肪分解以供能。
脂肪分解过程会产生酮体，这些酮体在血液里堆积过多时就会出现“酮症酸中毒”，让人神志改变，头晕，思维下降以及精神萎靡。
低碳水减肥法曾经风靡一时，但后来诸多事实证明对身体伤害太大了。
日本减肥达人桐山秀树就推崇不吃主食瘦身，称自己不吃淀粉3周减重20公斤，也有不少粉丝跟随，然而就在前两年桐山秀树因心脏衰竭而去世；
“阿特金斯减肥法”也是提倡不吃主食，其影响长达几十年，然而阿特金斯本人就是心脏病发作去世的，其所在的公司，也因用了他的方法出现严重副作用的人告发而倒闭。
……
节食有风险，减肥需谨慎呐！
女生过度节食，姨妈不来，还不容易怀孕！
是的，这种情况太多了，我之前有个同事就是节食减肥以至于姨妈迟迟不来，停经6个月以后才去医院，医生判断节食导致内分泌紊乱，只能先靠吃激素调理，再慢慢恢复正常饮食，将来才能顺利怀孕。因为过度节食会导致激素分泌紊乱，人若强行压抑食欲，大脑皮质被强行抑制，下丘脑--垂体-卵巢这条生殖内分泌轴就会受到影响，进而导致月经紊乱甚至闭经，长期如此也必然导致不孕。
众所周知，大S婚后迟迟不孕，后来专心调养身体，体重上来又经历若干风险，才生了两个孩子，非常不易。
而女明星过度节食减肥，她们的大姨妈是否能每月都光顾，这事儿她们是不会告诉你的。
女明星疯狂减肥为哪般？
这是个以瘦为美的时代，女明星活在聚光灯下，拥有纤细轻盈的身材，就能得到赞美和追捧，而身上若有一点赘肉都会被媒体大肆评说，这也是她们的职业压力。
女明星跟我们一样，面临产后重回职场的选择，而她们要重回“职场”，就必须“瘦”、必须“美”，若不是天生的易瘦体质，为了追求快速瘦身，以损伤健康为代价也在所不惜。这种意志力也许值得赞扬，但这种有损健康的行为并不值得鼓励。
请勿盲目跟风
明星减肥是为了混娱乐圈，那我们普通人呢？把自己饿瘦了，是能做明星还是能收入倍增？其实都没有，仅仅是个人心理作用罢了。作为普通人，我们要工作，要生活，唯有拥有健康的身体，才是自己最大的资本和财富。
不然身体变差，精力不济，一个小病都扛不住，最后身体出现问题还要拿出自己所有积蓄给到医院，身心受累还不一定治好，图的是啥？
产后妈妈如何健康瘦身？
产后瘦身是永恒的话题，女人为了生育孩子产后身材走样实属不易，其实只要孕期和产后都合理饮食，按膳食宝塔的原则均衡去吃，少油盐戒甜食多蔬多杂豆，是可以轻松瘦回去的。
我自己就是产后一个半月就回复到孕前体重了，完全靠的是合理饮食，也有公布自己的月子食谱，很多妈妈照做也是瘦很快。健康的吃，自然的瘦，皮肤气色自然也会好，千万不要走极端。
PS：
上面的食物成份表不够全，在微信公众号（lanhuyingyang）回复“月子餐”可查看我的月子食谱。
