坐月子对于一个女人来说太重要了，生孩子已经耗费了女人很多的精力气血，一旦月子再没有坐好，那么就会对女人的身体带来很大影响，甚至还会落下很多的病根，后半辈子十分的受罪。特别是在坐月子结束之后，如果还存在下面这四种症状，说明月子并没有坐好，更要好好的调养身体了。
症状1：腰背酸疼
不少女人在生过孩子之后，经过休养调整，一般都可以调整过来的。不过坐完月子仍然出现腰背酸疼的症状，甚至稍微弯腰再直起来都会出现酸疼，那说明月子没有坐好，一定要继续好好调整身体了。
症状2：关节疼
有的宝妈在坐月子之后，仍然出现身体关节部位疼痛，比如肘关节、膝盖以及手腕等部位。甚至两三年过去了，仍然稍微做点家务就会关节疼痛，这很有可能是坐月子的时候残留的病根，治疗起来很麻烦的。
症状3：眼睛流泪
也有的宝马坐月子的时候，由于缺少家人的关爱，经常动不动就会掉眼泪，十分的伤心。而且坐完月子之后仍然不停的眼睛干涩、流泪，这说明月子坐的很不好，身体仍然没有恢复。
症状4：怕冷，抵抗力变差
很多宝妈在没有生孩子的时候，为了美可能穿的少，可是一旦生过孩子就开始怕冷了，即便穿的很厚也感觉冷。这很有可能就是坐月子期间残留的问题，建议坐月子的时候尽量少碰凉水，注意身体保暖。
7招助你避开月子病
产后身体调理不好就会“招惹”月子病，那么如何坐月子才能避免月子病呢？
1.室内温度要适宜
产后产妇所在的室内要温度适宜，保持在18-20°C为宜。要记得开窗增加室内新鲜空气，但是避免直接吹风。产妇盖得被褥、穿的衣物也适当薄厚，舒适为主。
2.注意饮食调理
产后的最初几天应该吃一下容易消化的有营养的食物，不能太油腻，且产妇的食量应该根据食欲增加。
在食物方面要选择高蛋白质、高维生素的食物，饮食搭配要得当，尽量保证多样化。荤素搭配，多喝汤水，保证乳汁分泌。
3.活动
正常分娩的产妇需要在24小时内卧床休息，之后再起床活动，在三天后或是分娩伤口拆线之后可是适度的做一些产后保健操，帮助排便排尿，恢复体力，同时也可以减少静脉血栓。
注意在产褥6周之内避免重体力劳动，防止子宫因此产生脱垂。
4.散步
吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。
为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，真的现在特别自信！
5.清洁卫生
产后的卫生清洁需要注意保持外阴清洁。每天可以用温开水或是千分之一的高锰酸钾溶液清洗外阴。若有肿胀疼痛感觉或是有水肿，可以用50%硫酸镁或是75%酒精纱布外敷。大小便也要注意避免污染伤口。若是伤口有感染化脓，需要及时找医生进行诊治。
6.乳房护理
一般产妇分娩的第二天就可以让婴儿吮吸乳头，促进乳汁分泌。一般初产的产妇3天、经产产妇是2天后就开始分泌乳汁。
产妇每天需要用肥皂和温水擦洗乳房和乳头，喂奶前也要清洗双手。养成定时喂奶的习惯，每3-4小时1次，每次喂奶不超过20分钟。喂奶时两侧乳房交替哺乳。
7.检查身体情况
产后6-8周，需要带着婴儿一起到医院进行健康检查。产妇也需要检查子宫收缩情况和子宫的位置以及全身器官与组织的恢复情况。
女人在坐月子的时候，最需要的就是家里人的关心和疼爱，同时饮食上也要注意及时补充营养，这样身心才可以更快的恢复。
