网上卖的月子餐其实就是月子中心的月子餐，月子中心是支持网上订餐跟送外卖的，既省去了自己做月子餐的烦恼，又能吃到美味科学又营养的月子餐，所以网上卖的月子餐是可以放心订购的。月美汇随时欢迎您~
今天月美汇还是老规矩，教大家做适合宝妈产后补充营养的月子餐，食材、做法都会详细说到，如果宝妈嫌麻烦别忘了还可以送外卖哦。
宝宝生下来，妈妈最担心的事情就是宝宝能否吃饱。一般来说，奶水不足的妈妈可以通过食疗来增加乳房泌乳量。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，容易被肌体消化吸收，是很好的催奶食物。搭配其它食材做成蒸蛋，就更加营养了。
秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，是理想的钙源，秋葵独特的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有助于消化，维护肠道健康。
秋葵蒸蛋
准备食材：秋葵2根、鸡蛋1个、食用油2滴、盐少许、清水150毫升
步骤1：将秋葵洗干净，摘去头尾比较硬的部分，横切成小块。
步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散，调入少许食用油和盐，搅拌均匀。
步骤3：然后往蛋液一边加入清水，一边轻轻搅拌，然后撇掉蛋液上面的泡泡。
步骤4：将秋葵放入蛋液中。
步骤5：锅中倒入适量的水，用大火烧开，然后把秋葵蛋液放入锅中隔水蒸，中火蒸10分钟，等到蛋羹成型，即可取出。
蛋清中营养素主要是蛋白质，全蛋蛋白质几乎能被人体完全吸收利用，是食物中最理想的优质蛋白质。蛋黄比蛋清含有较多的营养成分。钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。蛋黄还含有较多的维生素A、D、B1、和B2。
三色蒸蛋
准备食材：鸡蛋3个、咸鸭蛋1个、皮蛋1个、香油少许
步骤1：咸蛋去皮，切小块备用。
步骤2：皮蛋剥掉外壳，切成小块。
步骤3：鸡蛋的蛋白蛋黄分离，分别搅打均匀。
步骤4：拿一耐热容器，内壁刷一层香油。
步骤5：把咸蛋、皮蛋铺在容器底部，倒入打匀的蛋白，放入蒸锅用中大火蒸5分钟，蛋白凝固。
步骤6：将容器拿出，放入打散的蛋黄液。
步骤7：再次放入蒸锅中蒸10分钟。
步骤8：将容器取出，放凉之后，脱模切成片，摆盘，食用时可随个人口味蘸酱料。
