导读：受传统习惯老一辈人的影响，认为月子里不可以吃生冷的东西，其中就包括水果，很多产妇在月子里不敢吃水果的，认为水果是属于生冷食品，这也导致很多人在坐月子期间出现便秘、微量营养素缺乏的状况、也影响乳汁。那么到底产妇坐月子期间可以吃水果吗？
有些人认为，水果是凉性食物不宜吃，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。因此，有的产妇连水果都不敢吃。产褥期间，产妇长时间卧床休息，食物缺乏纤维素，产褥早期腹肌，盆底肌张力降低，导致很容易发生便秘的。改善的方法也就得多吃一些含有丰富维生素的食物，其实就有水果。
产妇坐月子期间可以吃水果吗？
坐月子不能吃水果的说法是不科学的。事实上应该鼓励坐月子期间适当吃水果。因为在产妇在产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时更加需要的。
很多人以为只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。其实水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。如果不注意水果与蔬菜的摄入，产妇会出现微量营养素缺乏的状况，也影响乳汁中维生素和矿物质的含量，对刚出生的婴儿的健康亦有不利影响。
坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶和有机酸等成分。此外，水果不仅可增加食欲，促进产后身体恢复、预防便秘、还能帮助消化，促进排泄，促进泌乳都很有帮助，从而帮助你养育你的宝宝。
月子里吃水果注意以下几点：
一、产妇分娩完胃肠道功能比较弱，身体抵抗力比较低，吃东西一定要注意合理饮食，否则可能对宝宝吃奶有影响的。
二、产后最好不要吃生冷刺激的水果，如果应用寒凉的水果容易出现腹泻症状，比如西瓜等凉性的水果，以防发生腹泻的情况。也不建议吃热带水果，可能会导致孩子有湿疹。
三、坐月子期间建议吃些温性的水果，比如说苹果或者香蕉，可以切成块，用热水泡一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
四、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
五、水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，凡是吃什么东西都得有个量度，每日可吃各种水果200~250克。
六、坐月子期间不能吃冰箱刚拿出来的生冷水果，如果是在冰箱里的，应该得提前一段时间拿出来，等放到不冰冷才可以吃。
温馨提示：女性在坐月子期间，首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也不要吃螃蟹、生蚝、白萝卜等寒性大的食物。可以多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜。比如常见的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、红枣、橘子、桂园等。注意合理饮食，保持身体清洁，注意休息。
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