第一点产后恶露
第一点,产后恶露
第二点，产后便秘
第三点、产后子宫恢复
第四点，产后大肚腩恢复
第五点，个人卫生及伤口护理
第六点，产后饮食的主要原则
如何通过产后恶露颜色判断子宫好坏 孕妇产后就是俗称的月子时期，恶露是月子时期的正常排泄物。通过产后恶露的颜色可以判断出子宫恢复的好坏，很多准妈咪对于正常恶露和异常恶露缺乏足够分辨力，从而导致产后恢复之路变得异常艰难。
由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物就是恶露。
恶露不尽，警惕子宫恢复不良
新妈咪作为当事人，可以通过每天恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时掌握自身子宫的恢复情况。
对子宫复旧不良，医生会注意分娩过程中有无宫腔内操作，胎盘、胎膜是否经过检查，子宫复旧如何等情况。必要时可做诊断性刮宫，刮出物送病理检查，并使用子宫收缩剂如麦角新碱、益母膏等促进子宫收缩，合并炎症时需同时应用抗生素药物。
如何通过产后恶露颜色判断子宫好坏
如何辨别恶露异常？
正常情况下，产后恶露都会遵循三个阶段，一个月左右基本停止，出血量一般从多到少，伴随有血腥味，却不臭。那么，新妈咪要如何来辨别自己的恶露是否异常呢？
1、警惕2种情况下出血量增多。
刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，这种情况属于"产后出血"而不是恶露那么简单。这个时候多发生在医院，现场也能得到医务人员的及时处理而化险为夷。
另一种情况则是在分娩后2-3周出血量突然增多，甚至发生大出血，这就有可能是胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。
2、警惕恶露量时多时少。
异常恶露一般表现为色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，持续时间过长，反反复复等，造成这种情况的原因，一般是由于宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌等。
如果仅仅是恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。引起这种情况的原因，可能是子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调。
产后便秘怎么回事
产后便秘是产后最常见的病之一，产妇产后饮食和以前一样，但是大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就被称为产后便秘，或称产后大便难，下面就来为您解答产后便秘怎么回事。
产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低；这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。
另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。
本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。
治疗不如早预防。下面的这些知识一定要仔细看哦！
1、尽早下床活动：可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。
2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流；方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，早晚各一次，每次10—30回。
3、产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒；麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用，注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。
4、多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
产后子宫复旧不良是指产妇分娩6周后，子宫仍未恢复到孕前状态，整个恶露持续时间很长，甚至产后42天健康检查时依旧恶露未净。计划生育人流或引产后恶露不绝也属此病。除了恶露不绝，产后子宫复旧不良还有哪些其他表现呢？新妈妈要尽早了解，发现问题及时就医。
产后子宫复旧不良的主要表现：
1、恶露时间长：从正常的持续4周左右，延长至6周甚至更长时间；
2、恶露浑浊或伴有异味：血量明显增多，此时恶露常浑浊或伴有臭味；
3、腰痛或下腹部坠胀感：产妇在这段期间常有腰痛及下腹部坠胀感，但也有少数患者血性恶露量极少，主要表现为下腹部剧烈疼痛；
4、胎盘或胎膜组织残留：有时能见到坏死的残留胎盘组织和(或)胎膜组织随恶露一起排出；
5、妇科检查时显现：子宫比正常该产褥期的子宫大且软，可有轻度压痛；
6、B超检查显示：子宫偏大、子宫腔积液，或子宫腔异常回声。
四，科学坐月子之家庭卫生护理对于月子期间宝妈能不能洗头、洗澡、刷牙，有很多的说法。其实，随着时代变迁，我们所接触的环境、病原微生物以及人体身心也在发生着相应的改变。暂且不论传统坐月子的利与弊，就现在的家庭、社会环境以及产妇身心来说，月子期的卫生护理是非常重要的。
全身清洁护理
（1）产后宝妈要每天要摄入大量的营养物质，因此保持口腔清洁是非常有必要的。宝妈每天要坚持早晚各刷一次牙，牙刷要选择柔软细毛的，每次刷牙时间不能太长，2分钟为宜。
（2）生完宝宝后，宝妈每天会出大量的汗。因此按时洗澡，不但能促进全身血液循环，提高身体新陈代谢速率，还能加速排出体内废物，保持汗腺通畅。适时地洗头不仅能清除头皮中的油脂和代谢废物，还能缓解肌肉和神经紧张。用木质的梳子不时地刺激按摩头皮，还能促进产妇头部血液循环，舒缓头皮血管、缓解头痛头晕。
（3）正常分娩的产妇，可在产后1周适时地洗头、洗澡。洗澡水温以35～37℃为宜，时间不宜过久，以5～10分钟为好。洗完之后，要注意给宝妈保暖，以防受凉后感冒。
私密部位清洁护理
恶露没有排泄干净时，每天要清洗会阴部，特别是每次大小便后要及时清洗。洗完之后，用干净的毛巾“由前向后”擦干，以防被肛门细菌感染。此外，不能用碱性水溶液擦洗，以防扰乱宝妈私密部位菌群，诱发产后阴道炎。会阴侧切的宝妈，要侧躺着偏向健侧，以防恶露流出时感染切口。同时，每天及时更换护垫，以防滋生细菌。
剖宫产的宝妈，家人要时时观察伤口，看有无红肿、流液体或脓性分泌物，有异常表现时及时向医生反馈，避免切口感染。
如果缺乏锻炼、盆底肌肉松弛，会出现子宫下垂，让肚子看起来鼓鼓的，屁股看上去不就更大了么？
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
所谓“坐月子”，也就是产妇分娩后度过为期30天左右的产褥期，通常情况下，产妇需卧床静养休息，辅之适当的食物补养或食疗后能让身体各器官尽快恢复，但是有些食物绝对不能多吃：
一、过硬或生冷食物
因为这类食物伤脾胃，且无助于消化。另外，生冷食物易致瘀血滞留，导致产妇腹痛、恶露不净等问题。更严重的是直接影响吸收母乳的新生儿的健康。像冷饮等等这些就要禁止了。对于水果，要适量地吃，不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于妈妈产后恢复。
二、油腻食物
月子期间，饮食上荤素搭配，但是应以清淡为主。尤其在产后第一周，应更多地食用米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等，别吃如鸡、猪蹄等这些过于油腻的食物，否则容易造成宝宝拉肚子，导致宝宝消化机能下降。另外，由于产后胃肠胀气以及蠕动较弱，过于油腻的食物会引起产妇起消化不良，增加肠胃负担，达不到增加营养的目的。
三、辛辣燥热食物
因分娩会致大量失血，加大出汗量，而而辛辣燥热食物可伤津耗液，所以要忌，否则后果是容易上火，口舌生疮，便秘或痔疮，婴儿吸收乳汁后会导致内热加重。韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等应列入黑名单。
四、过量红糖
红糖营养丰富，吸收极高，富含能量，可温补。产妇分娩后元气大伤，体虚，吃适量的红糖可益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。但是忌多吃，会损坏产妇的牙齿，尤其在夏季，如果多喝了红糖，必定加速出汗导致体更加虚弱，严重情况下可能中暑。红糖应当煮开水服用较好。
五、不能立刻吃母鸡
专家提醒，产后一周内不要立刻吃老母鸡，乳汁不足甚至回奶是常见的问题，因为吃老母鸡会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能。
六、别多吃回奶食物
具有回奶功能的食物有：大麦、麦乳精、麦芽糖、花椒、韭菜、巧克力等，应当避免。
七、人参
产妇分娩，内外生殖器血管损伤，食用人参有可影响血管的自行愈合，导致流血不止，严重情况下甚至会大出血。所以，产后一周内不宜服用人参。如果伤口已经愈合，可以适量服用，此时有助于产后恢复，注意是适量不是过量。因为人参是燥热性质的，过量服用易导致上火引起银婴儿食热。合理搭配才是补充营养的好办法。
