坐月子对于每一个宝妈来说，可谓“二次投胎”，月子坐的好，不但产后身材恢复的快，也能把体质调养得棒棒滴！而月子没有坐好，则会落下一堆的月子病，影响以后的生活。自打怀孕后，只是新妈妈的开头，“月子”。凡是那些有过孩子的，或者没孩子但上年龄的，便开始纷纷授经传道，祖宗家传，绝代神医，不传秘宝等等等等。唾沫星子爽爽的喷上你一脸，得到的总结就是：两眼一闭，床上一月。娃儿一哭，撩衫送奶。其实，传统的月子理念并没有错错，只是很多事情被祖传，神医，秘方等夸大或者掩饰了。我们要用科学去除传统的“过”。用科学把握传统月子的“度”。那妈妈月子也就舒心了。避开一些错误的方式，否则坐月子不仅吃苦，出月子还会落下病根。下面给你一些经验分享
一，产后进补不等于大补特补
孕妇在生完孩子之后，为了尽快恢复虚弱的身体，在饮食上需要好好的进补，通过饮食调理，能够让新妈妈们快速恢复，这样才能好好的照顾孩子。不过，新妈妈们刚生完孩子，好多食物都不能吃，而且分娩后的饮食要遵循进补的原则，这样才能让新妈妈们快速的恢复身体。
二，少会客
传统说法中，产妇在月子中是不能见客的，当然那时候的理由是不吉利，大多是出于迷信的原因。其实，从科学角度来看，新妈妈不是不能见客，而是最好不要会客。因为产妇此时身体虚弱，频繁地会客会让新妈妈疲惫不堪，不利于身体恢复。而新生宝宝此时抵抗力低，如果家里人来人往，各种细菌、病菌必定也会相应增加，对宝宝的健康也不利。
因此，新妈妈在月子期间最好不要会客。而作为亲友，也应该自觉等产妇出了月子再去探望，实在需要月子期间去探望的话，也不要长时间打扰产妇休息。
三，睡姿
对于刚生产完的女性，前几天睡姿很重要，推荐用侧卧的姿势，然后用被子，或者是毛毯给自己垫好。角度上来说：自己和床有个25度左右的角就行，之所以这样睡，我们的身体不用移动，毛毯也能起到保护作用，还能缓解移动时，自己伤口被撕扯，增加疼痛感。
像剖腹产的女性，更要注意恢复。一般来说，生产结束，自己不能乱动，大约在6小时，孕妈尽量喝点汤水，能排气。这样的话，第一可以推动宝妈的肠胃消化，防止肚胀，另一方面，还可以补水，特别好。
四，活动
产妇分娩后，血流缓慢，很容易形成血栓，长期卧床更易产生下肢深静脉血栓。一旦突然下床活动或用力排便，会使已形成的静脉血栓脱落，随血液循环“游走”堵塞肺动脉及其分支，可造成肺栓塞，出现胸痛、呼吸困难甚至突然死亡。
建议产妇在产后应尽早下地活动，可以在生完宝宝6~12小时以后就开始轻微活动，顺产的话第二天就可以在室内自由适度活动了，侧切和剖宫产可以推迟到第三天活动，避免久坐久卧。
五，卫生
很多宝妈想着刚生产完，什么都不方便，能将就就将就，洗澡洗头发刷牙能不做就不做，也可以避免着凉。这种做法是很不科学的，尤其产后第一周恶露都比较多，不及时清洗，很容易细菌感染，对宝妈身体恢复不利。所以，产后宝妈一定要做到勤洗澡，勤洗头，勤换衣物，保持自己的干净卫生。但是洗澡的时候一定要采用淋浴，水温一定要适宜。洗头什么的都要用热水，千万不要碰凉水。
六，不要太过劳累
虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦，但宝妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症。
七，记得收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八，不要情绪波动大
刚生完孩子，很多宝妈由于身份的突然转换，和照顾孩子的种种琐碎，再加上不给力的公婆和老公，心里难免会难受，会低落。但是，情绪低落，心情抑郁不仅会让自己看起来沧桑，气色差，整个人衰老许多。而且还会让自己有产后抑郁的可能。所以产后宝妈一定要学会放松心情，转移注意力，不要让自己情绪波动太大。
坐月子首先是要心情愉悦，手机也不是什么洪水猛兽。适当地看一看新闻和亲戚朋友聊一下生孩子那些事，都是很开心的，只需要注意时间
不要看太久。一旦眼睛觉得累了，就马上放下手机闭目养神。
