经历了从怀孕期的身负“重担”到临产前的紧张害怕，从初为人母的喜悦到日夜照料宝宝的疲劳，产后内分泌处于“动荡”和重新“组合”变换中。且不说旁边嗷嗷待哺的婴儿，就是自己产后精力耗费殆尽急需照顾也是新手妈妈最大的心病，大家都知道月子的重要性，对产妇来说月子休养的好坏，直接影响到后半生身体健康状况。那么在这个阶段就一定要做好这几点，避免病根找到宝妈。不然30天的苦是白熬
一，按需护理
世界各地都有关于产后护理的一些传统做法，女人产后身体比较虚弱，不同生产方式的产妇应该有不同的护理特点。顺产的产妇每天应根据自身情况适当活动，剖宫产的产妇产后要放轻松，尽可能地多休息，适量的活动有利于手术后恢复。
二，观察产后恶露
恶露是身体系统正在修复的象征，分娩和怀孕加重人体各个器官的负担，分娩更是对身体系统有着不同程度的伤害，产后正是身体休养生息的时候，随着子宫的修复，恶露的颜色慢慢减轻，最后回归正常。
三，母乳喂养
产后每位新手妈妈都会增添这一项功课，哺乳不仅要克服羞涩心理，还要及时掌握宝宝的喜好姿势，积极调整自己的饮食习惯，为了宝宝的口福，妈妈真正要做到“委曲求全，有奶的妈妈无需操心奶源不足，不少产妇担心奶水不足，其实，每天的饮水量和乳汁分泌量密切相关。喝水不足时乳汁分泌量会减少，“月子”期需要哺乳的产妇应该多喝汤和水。需要提醒的是，产妇不应喝太过油腻的汤，可以把汤表层的油去掉后再喝。饮食充足，但不过量。过多的蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，还会影响产妇吃其他食物，造成营养不均衡。
四，月子坐足时间
每个人的体质迥异，有的人修复得快，一个月的时间已经生龙活虎了，也有的人体质较弱，在长达半年的时间里都在煎熬之中，作为家人个人认为不要把月子时间定位成一个界限，一家人在一起互相帮助，和和睦睦最重要。一个人晋级新的“职位”，难免有着各种手忙脚乱和不适应，作为有经验的“前辈”，及时伸出援手给予指点和帮助，不仅有利于家庭团结更是增进感情的最佳时期。
五，注意卫生
产妇如不注意个人卫生，容易发生产褥感染。胎儿出生后，子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，此时子宫口还没有完全关闭，所以要特别注意清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染。产妇在产后头几天可用温水擦洗，自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡，剖腹产产妇7~10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴，不宜盆浴
六，避免感冒生病的人
女性在刚生完孩子后，身体很虚弱，而且刚出生的孩子抵抗力也比较弱。如果身边有生病，像病毒性感冒的人的话，很容易传染给产妇和婴儿。而产妇和婴儿一旦被传染，就没那么容易好，会承受更多的不适，尤其是婴儿。所以如果感冒生病的人的话最好不要去看望产妇，或者这类人已经来了看望你的话，最好戴上口罩，而且不要离孩子太近。
七，产后别碰凉水
孕妈生产过后，身体十分的虚弱，很容易就会被风寒入侵，所以是根本不能沾上凉水的，不然的话，很容易被风湿病缠上，很多孕妈是闲不住的性格，洗衣服，洗碗，但是这一切的活动在月子期间都不要做了，而一般来说，很多孕妈认为产后三十天后出了月子就可以碰凉水了，但是每个孕妈的体质不同，最好还是产后四十二天碰凉水，风险较小。
八，月子里别自己带娃，过度操劳
新生儿刚出生的那一段时间是最难带的阶段，因为孩子只会用哭来表达情绪，一会就饿了，或者是尿床了，都需要宝妈的及时看护，本来自己身体就还没有复原，如果还要全天24小时照顾宝宝的吃喝拉撒，可以说是超负荷了，大脑和身体都没能得到充分的休息和调整，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易落下月子病！
九，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
十，少玩手机
不少老人认为手机、电视、电脑的辐射伤害很大，产后坐月子期间，身体虚弱是不能使用这些电子设备的，这样对眼睛不好。可现今是个信息爆炸的时代，要是一个月不看手机不看电视又足不出户，感觉就要和世界隔绝了。电子屏幕并不是洪水猛兽，坐月子期间新妈咪也可以看电视、看手机、玩电脑的，只要注意把握时间，不要用眼疲劳就可以了。（毕竟小宝宝还等着妈妈照顾呢）
