怀胎十月，一朝分娩，妈妈体内的激素水平迅速下降，加之生娃的确是一个体力活儿，气血消耗很大，因此需要坐月子认真调养。产后恢复，对于新妈妈来说，不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。一提到坐月子，许多过来人妈妈就开始吐槽，说那个月真够难受的，不能洗澡不能洗头不能吹风，总之各种不能！回忆里满满的都是痛苦！其实因为很多人对月子的错误观念导致我们产生了很多的误会。很多传统的坐月子禁忌是不科学的甚至是和科学的方法刚好相反的。
1、忌捂月子
其实坐月子的时候，不能一味地捂，适宜的温度才能使身体恢复更快。提醒新妈妈。
吹空调和吹风扇都是有讲究的，千万不能太热，出汗越多，身体会更加虚，可以改变一下风口的位置，不要对着自己吹，另外，将室温调至28℃，可以拿被子盖住一些大关节。
产妇的衣服一定要透气吸汗，如果不小心“捂”出了热射病，可以多喝盐水缓解症状并及时送医就诊。
2、忌大鱼大肉才下奶
传统月子餐都是大鱼大肉，认为这样才有利于下奶，其实这样不但不好下奶，还容易把产妇吃成胖子！各种杂粮也可以搭配着吃，鱼虾肉类少吃一些，营养要均衡，才能下奶。还有一天20多个鸡蛋，不能吃蔬菜，怕拉肚子的更不对。20多个每天，估计出月子后看见鸡蛋都想吐了，鸡蛋摄入过多，产妇吸收不完啊，增加肾脏负担，是不利于身体恢复的。蔬菜里含有一定量的膳食纤维，煮熟吃是不会拉肚子的，不吃蔬菜，没有维生素和矿物质怎么能很好恢复呢
3、忌被褥衣服不准放在外面晾晒
传统原因：被褥和衣物放在外面晾晒，容易被星星照着，盖在宝宝身上容易点背，长大容易变成小偷。你说这方法坑人不
正确做法：这条习俗也是让人很哭笑不得，如果一个月被褥不更换，汗水、恶露等就会滋生细菌，对于伤口还未痊愈的妈妈那可以感染的高危物品，所以被褥一定要及时更换，这样也能让妈妈保持舒适良好的月子期心情。
4、忌刚生产完节食减肥
有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。
5、忌不喝水
许多地方的妈妈们为了身材着想，一个月不喝水，认为喝水了会大肚子。一个月不喝水这实在是一大挑战。
解释：事实上“中医并没有产后不能喝水的说法，”中医师吴明珠表示，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。
正确做法：产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。月子期间应该适量喝水。以白开水为最佳。同时医生还提醒：不要在坐月子期间瘦身，要以休养身体及哺育宝宝为主。
6、忌产后平躺
很多剖腹产的妈妈做月子做月子期间在床上都是平躺的，这是不利于伤口的恢复的，睡觉的时候最好侧卧，能够让身体处于比较舒服的状态，并且，妈妈在生产的一天之后，就可以适当的下床活动一下。妈妈在坐月子期间，是有很多禁忌的，不能图一时爽快，影响身体的健康。
7、忌生冷
新妈妈刚刚经历分娩过程，身体还处于比较虚弱的状态。各个器官也需要一个逐渐恢复的过程。如果在月子里，食用过凉的食物或喝冰镇饮料不但会对牙齿造成刺激，同时也会给胃肠道带来损害。因此，建议新妈妈最好饮用室温的水或饮料。
8、忌邋遢不讲究卫生
新妈妈产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。充分保暖，洗头和淋浴更健康。
为了避免受凉，产后两周内不可洗澡，但要用月子洗护包正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上 各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，脸部的清洁与保养洗脸及刷牙不需要药用酒精及盐巴，但需用温热的水，为预防头风或头痛，绝不能用冷水；另外，脸部的保养，可以使用适合自己的洗面奶及保养品。局部的消毒可以将 茶水即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。
9、忌产后不及时收肚
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个 器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
10、忌有性行为
一般情况，医生建议剖腹产后2个月同房，3年以上再次怀孕比较安全，因此宝妈一定要特别注意产后避孕。其实，在月经尚未恢复之前，宝妈的卵巢可能已经排卵了，这其实就已经具备了怀孕的基本条件。而产妇在哺乳期不来月经，就不会怀孕，因而根本不避孕，结果却造成了意外的怀孕。
