产后的宝妈们经过了辛苦的十月怀胎，终于见到可爱的宝宝，心中那种幸福难以言表，然而这个时候的宝妈们，身体往往处在恢复期，相对体质较弱。女性在生孩子的时候由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。如果坐不好，可能会留下一辈子的病根。因此，我们都比较重视坐月子。坐月子是女人一生中非常特殊的时期，虽然特别，却并不等于生病。坐月子期间，需要更多的营养和照顾，却要注意科学合理，摒弃不合理的陋习很多传统观念。 月子要科学地坐，才能使产妇尽快恢复身体，分泌充足的乳汁，喂哺好自己的宝宝都说月子坐得好脱胎换骨，坐不好“落病”一点都不假，“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，因此坐月子问题一定要放在心上，不能傻乎乎踩了这些坐月子的雷区。那以后可就受罪了。
一，吃得太淡
宝妈们坐月子的时候饮食别太清淡了。因为宝妈们在产后会大量出汗、分泌乳汁，所以需要大量饮用水，而且这些都会导致体内盐分的流失，饭菜里可以少盐，但是不能一点都不放。也不能放多了，因为盐少盐多对人体都有很大的伤害，更别说妈妈了。同时不可给产妇吃不容易消化的食物，即使再有营养也不行，这一方面是由于产妇此时牙齿的状态也会变差，容易损坏牙齿，另一方面此时产妇的脾胃功能也会变弱，所以产妇的食物一定要既有营养、也要容易消化。当然这些食物更不能是寒性、凉性的，要注意选择
二，过度劳累
产妇在生产之后，会消耗大量的体力和气血，身体处于极其虚弱状态，此时是不宜过劳的，应该给予产妇充分地休息和疗养过程。我们不得不说有些产妇坐月子，因为没有人帮忙照顾，无奈只能过早下床干活。不仅需要每天照顾宝宝，还需要做不少家务活。可是刚刚生完孩子的新妈妈身体非常的虚弱，哪里还有什么力气去做家务照顾宝宝呢。产妇如果经常处于一种疲惫的状态，很容易对身体造成损害，影响身体的恢复速度。
三，长时间抱孩子
首先孩子比较脆弱，也不需要经常抱孩子，让他躺着就好。其次产妇月子里体内的激素还没有完全消退，关节也需要恢复一段时间，如果经常弯腰抱孩子会出现腰椎和肩关节韧带松弛四，过捂不开空调夏天，不吹空调？那怎么还叫夏天，并且才生完宝宝的产妇特别怕热，不动都是一身汗。空调是可以大胆的开，但是，姐妹们，一定不要直接对吹，因为会被吹感冒。至于他们说的要得风湿啥的，相信我就算是正常人每天对着吹，也是会得病的。
五，门窗紧闭不透风
有句老话叫：坐月子就是要捂得好，以后才不会留下病根儿。可实际情况下，就算是月子里也是可以开窗通风了，不然非得热出个好歹来。不管是产妇还是小孩，都是需要新鲜空气的。只要保证吹到的不是穿堂风即可。如果保证不到，那么就在卧室通风的时候，产妇和宝宝可以先去到客厅或者另外的卧室。
六，碰凉水冷水
到了夏天，相信不少宝妈在坐月子的时候会有这样的错觉，夏天没事水不是特别凉可以碰凉水。但是小编要说的是，不管什么时候，即使在夏天，也不建议宝妈碰冷水，不然关节容易受凉，后面会一直酸痛，同时还会产生这个月子病，一直影响着以后的生活。
七，不走不动
一提起坐月子，许多人首先想到的就是天天躺在床上，其实，现在还有好多人是这样的。有个好婆婆，好老公，饭端到床上吃，水端到床上喝，虽然婆婆是为我们好。但是，这样可不好，很容易引起下肢静脉血栓。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来；剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多动，不能总躺在床上。这样才更有利于身体恢复
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，经常哭
在这个时间里，流眼泪眼睛也是在工作的，若是一直哭也会导致眼睛出现疲劳的。所以说，女人们在月子里的时候，千万不要哭，避免眼睛出现疲劳的问题，减少眼睛今后出现干涩、视力变差的问题。
