一说到怀孕，大家肯定首先想到的是恭喜，一个美好的生命即将来临，但是在孕期，女人们的身材会发生很大的变化，这也是许多女人在怀孕期间的一些心理阻碍，每一位女人都希望自己拥有一个非常好的身材，但是大多数的女人也不得不经历怀孕这个时期，所以在产后身材如何快速的恢复成了准妈妈们一个很大的困扰。
网上经常有一些女明星们在产后身材急速的恢复到孕前的状态，也至于总是被网友们评论"假怀孕"，像著名女明星杨颖，产后的10天就陪着婆婆逛街，身材几乎看不出有什么变化，这其中到底有什么奥秘呢，她们究竟是如何做到产后和之前的身材一样呢？那么就让我给大家讲一讲吧。
其实，想要产后身材身体恢复的好，不光是在产后有所举措，在孕期或者是孕前就打好这个基础，当然，大多数女人在孕前没有运动的习惯， 这也是可以理解的，但是只要在产后开始循序渐进，一步一步的学习产后运动，就可以获得一个理想的产后身材身体恢复的效果，分娩后的前五个月左右是产后进行身材身体恢复的最好时间，是女人们瘦身的黄金阶段，许多身体的内部机制在一定时间内会自动恢复到原来的状态，我们的身材就需要我们进行额外的努力了，
进行顺产的女性朋友们，在产后的4天到5天后，在医生和故事的允许下，就可以进行一下简单的产褥操，顺产后的42天后就可以开始合适的运动，如果是剖腹产的话，首先产后的恢复要视产妇伤口的复原情况来决定，不同的人不同的体质，恢复的快慢也是不同的，在正常的情况下，最好是等到拆完线后回家静养百天左右，在开始实行产后恢复运动，这个时间段大家一定要贴合自身的情况来决定。
那么产后的身材恢复我们要做什么运动呢?怀孕是一个漫长的过程，身材和身体的的恢复改善肯定不能是一下就可以成功的，要慢慢的让身体适应，避免去做无谓的运动，根据自己的身体情况去决定运动力度的大小，产后的百天内就可以做一些轻微的运动,例如散步，对于产后身体不太好的女性朋友来说，散步时最简单，最直接明了，运动量不大，但是对于恢复非常有利。
产后普拉提是一种有益身心的运动，不仅有利于身材的快速恢复，也能使体型变的更加漂亮，产后的瑜伽运动也是十分有利于身材的恢复的，可以更好的恢复皮肤的弹性，如果身体素质较好的情况下，在产后可以进行一些专项的健身恢复，但是强度会比较大，一定要在医生的许可下和专业人员的指导下进行，切勿盲目导致身体不适。
当然除了运动方面，在产后的饮食上也不能忽视，要摄入足够的蛋白质，吃饭时间要规律，最重要的还有产后的心情一定要保持舒畅，把自己的心态放平，
