生完宝宝以后，宝妈们大概常常会面对自己臃肿肥硕的身材、不断飙升的体重，心烦意乱甚至苦恼不已吧？
反正我从生完一一小朋友之后内心总有个声音在呼喊：“我要减肥！我要减肥！我要减肥！”尤其是面对肚子上的肉肉，松蹋蹋的，让我穿衣服的时候手总是不自觉地伸向宽松肥大遮掩身材的。
那么如何在产后恢复身材，远离小肚腩呢？几个小妙招送你，收好不谢！
晚上六点前吃晚餐
营养学专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的宝妈们，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉，血液脂肪会引发可怕的心血管疾病，网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。
钙的吸收最佳时间是夜间，因此宝妈们睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!
海盐按摩法
宝妈们洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔!
俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!宝妈简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!
宝妈采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
只有真正爱自己的宝妈才能更好的给宝宝做榜样，亲爱的宝妈们，你一定可以更美
