开心
居住地：上海
身高：164 cm
年龄： 37岁
职业：销售经理
初始体重：142斤
目前体重：124斤
初始腰围：94cm
目前腰围：74cm
▼初始体型：产后肥胖，大肚腩、麒麟臂，福态满满
生二宝前，我一直维持61KG这数字将近8年，怀孕时暴饮暴食最后飚升至85KG，生下小宝后，体重也一直在70~75KG维持不下。
▲生二宝后
▼认识雅痞，决定减肥
我从小就是个爱美之人，怎么能忍受这种臃肿的身材呢，在一次偶然的机会有篇文章读后很有感触—《唯有运动与读书不能辜负》：“每天看着疲惫的自己，臃肿而没有光泽，这样你会错过很多人生的风景，运动与不运动的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别。10年之后就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟”。思考了2个月，决定管住嘴迈开腿，运动起来。
▲生二宝前
▼饮食：拒绝层层诱惑，严格按照食谱饮食，坚持21天成就习惯。
美国心理学巨匠威廉詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运，“21天”这个阶段的特征是“不刻意、自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。我们改变饮食，把往日的大鱼大肉换成每天的清淡小菜，初期确实很难控制，在我有偷吃念头时，脑中立刻闪出那臃肿的身体，自然就对美食没了兴趣，过了难熬期21天，自然就能顺其自然的接受。
早餐打卡
午餐、晚餐打卡
▼运动方面：是无氧运动+有氧运动。
运动对我来说不是问题，我从小就体育就非常好，中考体育成绩都是满分，特别跑步是我的强项。随着年龄的增长，运动细胞慢慢磨灭了，让我重拾往日运动活力，特别享受每次运动完大汗淋淋的感觉。
▼不管是运动减脂还是饮食减脂，都离不开家人的支持
56天，对一个家有两宝的宝妈来说家人的支持是必不可少的，况且二宝还只有5个月。我白天上班，一般婆婆在家做饭并兼任带宝宝工作，晚上给我足够的时间去运动，为了给让我吃上新鲜的鱼虾，她每天5点左右就起床去菜场买最先上市的鱼虾。我家住楼六楼，对于一个70多岁腿脚又不太好的老人来说是一件多么让人感动的事。后来婆婆回老家，我妈妈来接任婆婆工作，天下父母心，妈妈对女儿的浓浓爱更是无法用言语可以表达的。她每天陪我一起去健身房，白天晚上一直都精心的照顾宝宝，才能让我无后顾之忧全身心的投入减肥中。我家的二宝也荣升为健身房最小的萌宝，在我的耳熏目染及言传身教中肯定会爱上运动。
▼其实很多胖友的想法和我一样，我们不怕减肥的累和苦，我们不是为此而苦恼，我们是因为找不到一个行之有效的减肥方法而苦恼。
减肥是我们女人永久的话题，而减肥的方法也五花八门。之前，我也曾试过网上或同事们推荐的各种方法：针灸、吃药、节食等等，不仅收效甚微还影响健康。让我们有组织有氛围地健康减肥。
▼坚持56天，完成美丽蜕变，轻舞飞扬
▼美丽四连拍
▼现代人最大的特点，就是脑子想得太多、身体动得太少，建议可以用跑步减压。
魔都的生活压力比较大，跑步运动是一种最好的宣泄，心里就不会东想西想。当肺部全力张开呼吸的时候，仿佛把所有的压力和焦虑都排了出去，大汗淋漓之后，会有一种身心合一的快感。有了跑步的助益，我开始积极地去面对，虽然不一定有快速的改变，但是可以让我更好的应对，也促使各种积极因素的汇聚，让生活重新回归到我希望的轨道。
▼读书与运动都能够更好地调剂生活。
坚持读书，可以让人从思想的深度去思考、感悟生活；坚持运动，可以让人从生命的本质去热爱、享受生活。愿你我都能在读书与运动中丰富身心，坚持下去，总会有所收获。
管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健康运动瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
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