很多妈妈都在困惑，给孩子断奶后，丰满乳房如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂得像个袋子。很多人都说这都是因为给孩子喂奶引起的，真的是这样吗？为什么产后乳房会下垂变小？如何预防产后乳房下垂变小？如果已经乳房下垂又该怎么办？（文章分为这四部分，仔细阅读哦~）
别再误解母乳喂养了！
母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
原因是，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。
另外，坚持母乳喂养的妈妈应该都知道，母乳喂养对于宝宝和妈妈的好处是很大的，甚至会让乳房部位的皮肤变得更好。
胸部下垂，都怪它们惹的祸！
◆◆激素
要知道，引起妈妈们胸部产生变化的主要原因，并非哺乳，而是怀孕时身体产生的激素。怀孕后，孕期激素会让妈妈们的胸部变得更加丰满，皮肤拉伸紧绷。
生完宝宝后体内激素回归到孕前水平，乳房就会变小，这个时候无论有没有哺乳，乳房都有下垂和松弛的危险。
◆◆未穿合适的文胸
出现胸部下垂开始并非在哺乳期而是在孕期。10个月内乳房尺寸负重提升，快速增大了1~2个罩杯。这个时候没有及时调整文胸的话，容易导致下垂。所以，孕期和哺乳期一定要穿bra，并且要选择合适的，及时调整大小。
◆◆ 快速减肥
孕期不注重乳房保养，又或者孕期增重过多，产后短期内不科学减肥，加重了乳房的缩小以及下垂。哺乳期女性体内能量消耗较大，体内储备的脂肪消耗较多，体型慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。
◆◆其他
令你乳房下垂的，可能和你的年龄、怀孕次数、哺乳姿势、个人体质以及个人锻炼等都有很大的关系。
坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房“缩水”太快，从而降低乳房变小、下垂的发生。
防治下垂，从孕期开始
1、孕期开始正确穿文胸。
孕期穿合适的文胸，对乳房有支撑和扶托作用，还能保护乳头不受擦伤和碰疼。
产后也同样重要。新妈妈要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，肩带和罩竖直连接，能更好地承托胸部。
2、增重和减肥有讲究。
孕期增重应该适量，不宜增重过多。一般体重正常者，整个孕期理想增重11.5~16千克。
产后恢复体型循序渐进，减重过于迅速时，乳房下垂现象更明显。
3、运动锻炼。
产后，妈妈们身体恢复后，可以适当运动，如俯卧撑，也有利于锻炼胸部肌肉，保持乳房及周边肌肉抵御拉伸变形。
4、适当按摩。
每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
解决产后胸部下垂松弛的方法
如果有妈咪已经乳房下垂了应该怎么办？下面看看这些解决方法：
解决产后胸部下垂松弛的方法一：乳房日常护理
宝宝日常正确的护乳能够有效防止胸部下垂，所以平时一定要引起重视，无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，睡眠的时候也不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息，此外还要记得不要戴文胸过夜，避免让乳房受到不必要的伤害。
解决产后胸部下垂松弛的方法二：多吃坚果、种子类食物
现在市面上一些含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物，其种子的衣膜可促进性腺发育，因此想断奶后丰胸的宝妈们最好多吃点玉米。
解决产后胸部下垂松弛的方法三：热敷乳房
其实热敷和淋浴的作用是一样的，都是为了让乳房的血液更加循环，所以宝妈在每天晚上临睡前，不妨用热毛巾敷在乳房的两侧，然后再用手掌按摩，坚持一个月，便会发现乳房轻轻隆起，到了两三个月后，效果就会非常明显了。
解决产后胸部下垂松弛的方法四：每天做胸部按摩
建议宝妈每天抽出一点时间来做丰胸按摩，因为按摩乳房可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔，故产后断奶要经常按摩乳房，才能避免乳房下垂，没有弹性。
解决产后胸部下垂松弛的方法五：锻炼
宝妈经常锻炼不仅能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，还能托住乳房，避免下垂，日常一些简单的锻炼有推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等，丰胸效果也相当不错哦。
当我们掌握了这些解决产后胸部下垂松弛的方法后，就一定要持之以恒才会收到成效哦。
