经历生产过后，女性身体流失了大量养分。月子里的饮食、护理、恢复对产后妈妈来说是非常重要，只有调理好了身体，日后才不会留下病根。然而一些传统的坐月子误区在困扰着新手妈妈，这些误区都有哪些呢？
误区一全身包裹，捂着
中医认为产后百节空虚、腠理不密，容易感受风邪。所以要注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水、禁吹冷风衣服要厚薄适宜，以长袖长裤为主。室内温度以26-27度为宜，避免冷气口或电风扇对着身体吹。
传统认为产妇应待在门窗紧闭的室内避免吹风，还要全身包裹着紧紧的，做到密不透风。曾有产妇在夏天的时候在家里坐月子，不能开冷气，还穿长袖、戴帽子而中暑！其实不需要这么做，产妇在生产后2星期内会生理性出汗可选择宽松、纯棉吸汗、厚薄适中的衣服，勤加换洗。特别是贴身衣裤更加如此。还要保持室内通风、温度适中，以避风为前提、以个人感觉舒适为主才能达到坐好月子的目的。
误区二大补
许多长辈都互相秉持着一种所谓孕妇产后要“大补”的误区，各种大补汤都在孕妇产后就被端到嘴前，希望可以通过这种万能大补汤来让身体快速恢复，其实这种观念是及其不正确的。由于产妇在进行完生产手术后，体质较虚弱，自身的肠胃功能也没有得到很好的恢复。
所以，在产后3-5天内，只能选择较清淡的流食来配合产妇逐步恢复肠胃功能，由此也能更好的刺激到产妇哺乳行为的复苏。只有等产妇的肠胃功能在得到恢复以后，吃进去的食物和营养成分才能被孕妇所吸收，否则不仅是对营养成分的浪费，更是对产妇肠胃功能的一种负担，容易导致肠胃疾病。
误区三月子里不让吃青菜
产后饮食为了能让妈妈分泌充足的乳汁，荤类食品居多，不吃青菜，肠胃蠕动变差，长期只吃荤类食品，对身体也不好，还很容易造成便秘。月子里要均衡营养的饮食，肉类、蔬菜、水果都要吃，对分泌乳汁也不会有任何影响的。
误区四
误区五不能洗头洗澡
不少地方，尤其是一些地区有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。
自分娩后3-5天左右就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后5～7天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
误区六产后只能卧床休息
许多老人都有一种旧观念就是产妇在产后要保持卧床的状态，不能下地行走，也不能做任何活动，其实这种观念是错误的。虽然产妇在产后身体极度虚弱，但如果长期卧床不起，会对产妇的下肢造成严重的水肿，且极不利于产妇恶露的排出，恶露若不能够及时得到排泄，对产妇的健康是很有威胁的。
所以，一味地躺在床上是不可取的，月子里产后妈妈可以适量下床活动，不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复是有益的。产妇可以在产后5天以后的时间，根据个人的恢复状况，来进行小幅度的行走、透气等日常活动，这样既有利于产妇恶露和内分泌的正常排泄，更有利于恢复产妇的好心情。
误区七不及时聚拢腹部
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。
误区八爱喝茶
茶能够解腻，很多人都喜欢喝茶。女性在怀孕期间，不敢喝茶，担心喝茶会影响到胎儿的发育。然而女性在坐月子期间，总是以为自己可以开始喝茶了。
新妈妈们要知道茶叶中存在咖啡因，这种物质会让人更有活力，难以进入睡眠。新妈妈一旦喝茶，茶水中的成分也会进入到乳汁，从而传递到宝宝的体内，影响到胎儿的健康。坐月子期间，最好不要喝茶。
误区九月子是30天
科学的来说，坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈的子宫回缩时间是6周，6周后子宫的大小才能恢复到孕前。
所以，妈妈生完宝宝后坐月子最好是6周，就是42天。这段时间称为产褥期，这就是我们通常所说的坐月子，一般42天后医院会让妈妈再去检查身体。
不管怎么说，月子期间应更加注意，身体都是自己的。
