传统坐月子中，有“坐月子不洗头”“坐月子天天吃大补”.....坐月子似乎是人生的一个难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妈妈神经紧张。到底是不是中国产妇太把自己当回事了呢？让我们一起来看看如何才能零束缚坐月子。
既然中医和现代医学都认为坐月子是有其必要性的，那么，我们具体应该怎么做呢？传统坐月子的一些观念，如“坐月子不能受风”“月子里不能刷牙”“月子里不能洗澡”“月子里的菜越淡越好”等，有道理吗？要回答这个问题，须考虑这些观念产生的时间和空间等背景因素。
由于从前人们的生活环境、气候、卫生条件等情况和现在大不同，随着人们生活水平的提高，再加上现代生活节奏的加快，传统的月子习俗就暴露许多不科学之处。也就是说，我们没必要全盘接受老观念。月子要坐得既科学、卫生，又要舒服，这才是适合现代都市新妈妈的零束缚月子。
下面我们将传统月子习俗与现代坐月子方法进行对比。
传统坐月子
1.饮食：千年的传统传承必定有其道理，但代代相传，难免有误，或者跟不上科学的发展。传统的月子饮食主要以填鸭式的猛吃猛补为主，普遍没有营养意识或没有营养条件。一个月子坐下来，产妇往往吃成了大胖子。
2.妈妈的护理：传统坐月子的规矩禁忌众多：卧床、怕风、怕水又怕光、忌生冷等；万般小心，却不讲现代医学专业护理，造成产妇的万般难受，说不定还是会落下“月子病”。
3.妈妈的产后修复：除了食疗和少量运动，产后康复的知识基本空白。
4.宝宝的护理：好吃好睡小胖子，吃多怕撑着，吃少怕饿着。宝宝啼哭忙，不知是何因，你怨我来我怨你，全家上下闹得欢。
5.居住环境：家居环境较熟悉舒适，但人文沟通交流空间受限制，易多思和抑郁。
6.家庭关系：由于缺乏产前、产后的科学知识学习，未能形成坐月子的共识。极容易出现传统观念与现代意识碰撞、上代人与现代人观念易产生差异，夫妻间意见不统一的情况，造成家庭矛盾及不和谐。
现代坐月子
1.饮食：秉承传统坐月子的饮食精华，以现代营养学理念为基础，根据产妇和宝宝营养需要，量身定制科学专业的月子营养餐和系统饮食，不增加产妇的身体负担，健康地恢复。
2.妈妈的护理：学习权威的母婴健康指导，根据产妇具体情况，适当运动、适当洗浴、适当沐浴和煦的阳光，让产妇享受坐月子。
3.妈妈的产后修复：通过母婴权威专家指导、先进科学仪器或手法，有针对性进行产后盆底肌肉功能修复、乳房形状保护、淡化妊娠纹、产褥期保健操等产后修复。
4.宝宝的护理：专家指点迷津，每日细心护理，科学补钙补铁，解决小儿黄疸问题。安全游泳长智力，每日给予爱抚触摸，舒畅小儿神经元，宝宝健康又可爱。
5.居住环境：选择专业月子机构，享受休闲度假村的舒适设施；多参加专家学者的母婴健康知识启蒙与讲座；与其他妈妈相互交流做母亲的心得和育儿经验，远离抑郁与压力。
6.家庭关系：全家一同学习专业月子护理知识，了解先进的医学科学，结合传统的精华理念，让新老两代人的观念达成共识，化解夫妻意见，营造和谐幸福的家庭。
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