坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位。周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。
而夏天坐月子更是苦不堪言，天气炎热，新妈妈的心情都很烦躁，赶上了夏天坐月子，听着婆婆嘴里的禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头。宝妈的头都大了！小编告诉各位宝妈，夏日坐月子守住这8个底线，让你身体恢复快，不留月子病。
一、开空调不对着风吹
炎热的夏天坐月子是否可以开空调是众多妈妈关心的问题，在炎热的夏天里坐月子对产妇来说应该是比较煎熬的，都说产妇在月子里不能吹风，但这并不等于坐月子不可以开空调，也就是说产妇夏天坐月子是可以开空调的，但就是不能直接对着空调风吹。
夏天当温度特别高的时候，尤其是产妇休息的室内温度特别高时，是可以开一下空调来降低室内的温度。事实上对于产妇来说，产后休息环境温度的适宜是非常重要的，因为如果室温过高，会导致产妇热得出虚汗，从而容易引发产妇长痱子，严重还会导致中暑，从而影响产妇身体的康复，而适宜的室温对产后身体恢复是有利的。
二、个人卫生要搞好
产后汗腺很活跃，夏季更容易大量出汗，乳房要淌奶水，下身还有恶露，几种气味混在一起，身上的卫生状况非常差，极容易生病，这就要求产妇比平常更需要注意卫生，多洗头，洗澡。从科学道理上讲，产妇完全可以洗头，洗澡。
只有及时的洗头，洗澡，才能使身上清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺顺畅，有利于体内代谢物由汗腺排出，还可以调节神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
但是产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡，洗头，但必须坚持擦浴，不能盆浴，以免洗澡的脏水灌入生殖道引起感染，6周后可以淋浴，洗完澡要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。
三、产后出汗多需防缺钙
出汗多不仅容易造成缺钾，而且容易造成缺钙。据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，出汗过多易导致低钙血症，表现为手足抽筋、背痛。特别是新妈妈，孕期被胎儿摄取了很多钙，本身钙储存就不足。因此，补钙很有必要，可适当多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。维生素D可促进钙质吸收，含维生素D丰富的食物有动物肝脏、蛋黄等，也可通过晒太阳来增加体内维生素D的含量。
四、一定不要碰冷水
对于坐月子碰了冷水会怎样这个问题，相信是众多产妇都比较关心的。首先坐月子期间产妇的体质比较虚弱，如果过早就碰冷水，不仅会使得气血运行不畅，影响恶露排出产后恢复;与此同时也有可能会使得寒邪入侵身体，情况轻的可能会影响恢复的进度，情况严重的甚至会使产妇在日后患上关节炎、风湿病、偏头痛等诸多痛症，其危害可见是极大的。禁碰冷水。妈妈们产后身体亏空本就很大，身子虚，如果过快的碰冷水很容易寒气入体湿气缠身。若是为风湿和关节病留下隐患，人到中年可不好治。
五、注意子宫的恢复
子宫常被认为是我们女性的第二生命。孕期子宫会随着里面住着的小家伙一点点的成长而被撑大；直至分娩后，子宫将再次经历一个缓慢的恢复过程。
事实上，子宫恢复主要是靠持续性的收缩，这是一个很自然的生理过程。
从分娩时，子宫通过自行收缩将胎儿及胎盘挤出，接着再将恶露排出（恶露是否干净也是判断子宫是否恢复正常的一个重要指标），最后子宫体积缩小，大约在6周左右，逐渐恢复正常大小。所以无需刻意担心产后子宫的恢复情况。
子宫恢复的快慢与子宫收缩的力度有关，而哺乳有利于宫缩，因此很多专家建议，产后坚持母乳喂养，是促进子宫恢复的最佳方式。
产后私处的清洁卫生也需要特别注意，以防炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
另外，产后42天检查也尤为重要，能够了解你产后的具体恢复情况。如果存在恢复异常，也便于及时接受治疗。
六、夏季避免产后风
1.室内温度只须克服地板的寒气
在产后调理期间，如果室内温度过高，反而容易导致各种细菌感染，而且容易造成体力不支。在夏季分娩时，室内温度只需要克服地板的寒气即可，因此必须适当地降低室内温度。
2.做好产后伤口的护理
在夏季，会阴部很容易发炎，因此要特别注意预防。为了使伤口尽快愈合，每天至少要坐浴2-3次。这样，不仅能提高伤口的愈合速度，而且能改善心情。在坐浴之后，必须及时擦干身体，这样才能预防炎症。在破腹产的情况下，应该注意预防手术部位的伤口发炎。
3.不能喝冰凉的饮料和其他冰品
在分娩以后，胃脏、牙齿、关节等部位都比较脆弱，因此必须避免冰凉的食品。如果喝凉水或冷饮，就会导致风齿症。另外，不能吃刚从冰箱取出的蔬菜或水果，必须在室温下消除寒气后才能食用。如果口渴，就用温热的麦茶来代替冷饮。
七、腹部护理是重点
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
八、身心不要过于劳累
夏季坐月子是不太好受，一方面是因为天气炎热，另一方面是因为月子期间的宝宝爱哭闹不好带，尤其是对于第一次带宝宝的新妈妈来说，往往会搞得新妈妈身心俱疲。
这时候新妈妈不要独自承受，你要知道你不是自己一个人在战斗，如果在带宝宝方面遇到了什么困难，你可以求助自己的妈妈或婆婆，毕竟她们有经验，可以让她们在带宝宝的时候帮帮忙，这样你就不会太劳累了。
