怀孕生孩子从来就不是一件简单的事情，如果把怀孕比作马拉松，那么分娩则是最后的百米冲刺。
分娩需要孕妈全力以赴，承受身体的痛楚和心理的压力，从而把宝贝带入人间。
经历过顺产分娩的妈妈都知道，整个顺产的过程包含4大产程，今天就和各位孕妈们详细讲一下4大产程以及每个产程的注意事项。
孕妈一定要提前了解，避免分娩受罪！
第一产程
第一产程主要以宫缩为主，从规律性宫缩到宫口全开，可以说第一产程是产程中最痛的一个过程。
时间的话，初产妇一般在8~16个小时左右，经产妇则需要4~10个小时。
注意事项：
1.第一产程虽然难熬，但是孕妈切勿大喊大叫，把力气都用光。否则很容易出现第二产程无力的情况。要保持冷静，并及时补充体力。
2.宫缩是间歇性的，孕妈抽不痛的空档，一定要多走动，不要总躺在穿上。多走动有助于宫口扩张，减少生产时间。
3.准妈妈们要及时进行小便的排出，以免小便充盈整个膀胱会影响到子宫的收缩以及胎儿的头部下降。
第二产程
是指宫口全开到婴儿顺利娩出的这个阶段。
初产妇需1～2小时，经产妇30-60分钟。
注意事项：
总的来说，第二产程是需要孕妈出力的时候了，但是用力也是需要注意的。
1.配合宫缩用力，一次宫缩时大约要用力3次，产妇要遵照医生的指导，在宫缩时务必配合用力。避免因为用力不准确导致分娩过快，造成会阴撕裂的情况出现。
2.在宫缩停止时产妇要立即全身放松休息，不要用力。这时用力不仅没有作用，反而会使产妇精疲力尽，影响顺利分娩。应该趁机做2～3次腹式深呼吸，为下一次宫缩时的用力做准备。
第三产程
是指胎儿娩出到胎盘娩出这个阶段。
需要5~30分钟左右，之后医生会帮产妇收拾干净，如果有侧切，会给产妇进行局部的缝合。
注意事项：
到了第三产程，百米冲刺就快跑完了，第三产程需要注意的就是，刚分娩的妈妈还需配合医生让胎盘顺利的娩出，在胎盘尚未娩出之前，产妇不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。
第四产程
第四产程根据不同地区来，一般是在孕妈产后2个小时内，需要把孕妈留在产房进行观察，一切正常后送回病房休息。
注意事项：
产后1~2个小时孕妈都是非常虚弱的，这段时间除了让宝宝尽早吮吸乳汁外，就安心好好休息吧。
对于第一次生孩子的孕妈而言，难免会心里紧张，但是孕妈一定要尽量去放松心情，不能过于紧张。
孕期学习相应的分娩技巧，分娩时积极配合医生指导，小宝宝会顺利诞生的。
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