每个人睡觉时，都有自己的睡姿。有的喜欢侧躺，有的喜欢平躺，还有的喜欢趴着睡，千奇百怪的睡姿应有尽有。但是作为孕妈，你的睡姿是否也是这么随意呢？孕妈知道吗？你如果有不良的睡姿将会影响到宝宝的正常发育呢。
想要提高睡眠质量，就应该有一个良好的睡姿。一个良好的睡姿，早上清醒时，会让你感到清爽，又可以热情享受一天的好时光。但是从怀孕开始，孕妈的一切将会发生改变。以前喜欢的睡姿或许在怀孕时，将要彻底改变，不再适用。
怀孕初期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，受到外力的压迫胎儿不会有什么影响，以前喜欢怎么睡，现在依然可以怎么睡。如果到了怀孕中期时，这是胎儿已经是处于成形的阶段，孕妈应该保护腹部，避免外力的直接作用。这时候最适合的就是采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇感到舒服，不会对胎儿造成不必要的压力。
如果到了怀孕晚期，这时候胎儿已经成形，孕妈子宫呈右旋转。这时孕妈可以采取左侧卧位，即可以改善子宫的右旋转程度，还可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，增强肾脏功能。有利于胎儿的生长发育，还能够减少低体重儿的出生率。
而舒适的卧具对孕妈影响也较大，过于柔软的床垫并不合适，硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜，而老公并不是最好的选择哦。愿所有孕妈在怀胎十月期间每天都可以睡个安稳觉，大家怎么看呢？
