孕期的饮食无论是对于母亲还是对于孩子来说都是至关重要的，随着人们优生优育意识的加强，人们无论是在备孕状态还是在怀孕初期以及已经怀孕的整个过程中都是倍加关心的。
尤其是在饮食方面，更是倍加关注。
那么怀孕初期吃一些什么比较好呢？1、新鲜的瓜果蔬菜
含有丰富的维生素A、维生素C和铁元素等营养物质，可以适当地满足孕妇对它们的需求。
2、粗粮谷类
粗粮中含有较多的维生素B和蛋白质等物质，而谷类和花生等食物中的维生素B、维生素C、蛋白质、铁元素等物质更容易被人体吸收利用。
3、鸡蛋
无论是对于孕妇、病人还是对于产褥期的妇女来说，鸡蛋都是一种营养极佳的物质，都说每天一个鸡蛋可以有意想不到的作用。那他对于孕妇来说更是必不可少啦。
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、开胃食物
孕妇早期妊娠反应明显，食欲下降严重，所以吃一些开胃的食物是非常有必要的，这样既可以满足孕妇本身对营养的需求，也可以适当的给孩子增加一些营养。
无论是在怀孕初期还是在怀孕后期，宝宝妈妈都要承受一些非常大的压力，怀孕早期有妊娠反应，包括恶心、呕吐、食欲下降等。
但是为了宝宝的健康着想，母亲们还是努力的补充着营养，这种身体上和心理上的双重压力，对母亲和宝宝来说都是一种考验。
所以说，当你陪在孕妇身边，却不知道做点什么的时候，多给他们一些关心。#科普一下# #真相来了# #了不起的医生# @头条健康@头条健康联盟 @健康真相官
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