文|淘妈
小美怀孕7个月了，前几天见到她差点没认出来。以前小美的身材特别好，现在却上下一样粗，胖了不少。之后聊天的时候她苦恼的说“都说孕妇吃的好，胎儿就能发育好。为了孩子的营养不落下，我可是置自己的身材于不顾，拼命地吃。结果我的体重是上来了，孩子不知道长得怎么样？”相信不少孕妇都有小美一样的情况，怀孕后体重增长了很多。其实胎儿的体重增长是有阶段的，孕妇要抓住时机，这样才能达到长胎不长肉的效果。
1. 怀孕前3个月
在怀孕的前3个月，其实胎儿还没有成为真正的胎儿，属于胚胎向胎儿分化发育的阶段。在这个期间胎儿的发育比较慢，体重增长也比较少。而往往很多的孕妇在这个时期都会出现孕吐反应，什么都吃不下，而且是吃什么吐什么。但是孕妇也要努力吃一点东西，这样胎儿才能正常的发育。另外，在怀孕初期，孕妇也要记得补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。
2. 怀孕中期
进入怀孕中期，胎儿的发育稳定了，也进入了快速发育的阶段。但是胎儿的体重也不会增长的太多，主要是发育胎儿的四肢和各器官。多数的孕妇已经没有了孕吐反应，胃口也都变好了，吃的明显增多了。如果这个时期孕妇大吃特吃的话，很容易体重增长太多。孕妇要注意饮食的合理搭配，不能光挑有营养的吃。而且这个期间孕妇要注意钙的补充，同时要多吃一些含铁量较高的食物，预防孕妇出现贫血的情况。
3. 孕晚期
其实孕晚期是胎儿体重增长的关键时期，尤其是在28-36周之间，胎儿的体重会增长的很快。大约每周的体重会增长200克左右，像怀孕中期，胎儿的体重每周增长约为85克。所以孕妇要注意营养的补充，不能出现营养不良的情况。但是孕妇也要注意控制体重，胎儿体重增长太多的话也不利于分娩。
淘妈说：孕妇要对孕期的知识有所了解，不想自己长太胖的话，就要把握好胎儿发育的特点。这样合理的补充营养，胎儿长得好，孕妇也不会太胖。
