朋友的孩子才刚刚上一年级，朋友就开始担心孩子的身高了，因为开家长会的时候看到一部分的孩子比自己的孩子高了那么一点点，就担忧自己的孩子的身高会不会在起步线就输下去了，为此朋友专门去咨询一些家长，到底怎么做才能让孩子身高高点呢？但结果也是不了了之。
孩子的身高父母一直都很重视，其实每个孩子的生长发育的时间都不同，有些孩子会长得快，也有些孩子会长得慢，身高也不是比出来的更不是猜出来的。
那么孩子长高有哪些身体特征呢？
1、膝盖高。身高一般取决于骨骼的发育，特别是下肢，起到至关重要的作用。
2.手指修长。一般来讲，个子高的孩子，手指都会细和长，相反个子矮的人，手指会粗短一些，所以建议在睡觉前，父母可以帮孩子活动一下手指，这样会让孩子的手指发育快点。
3.脚长。孩子脚步发育和身高有很大关联。家长可让孩子多做能拉长腿部的韧带的运动，这样孩子能长得更高。
虽然身高部分是靠父母的遗传基因，但是也可以通过后天的努力让孩子长个子的，比如提高睡眠质量、做运动、注意饮食营养等，都能帮助孩子长高的，让我们看看有哪些办法吧。
1.培养良好的睡觉质量。现在都是手机时代了，很多孩子都会抱着手机玩着玩着入眠，这样是非常影响睡觉质量的，也会在一度的程度上影响孩子身体的发育。所以父母们最好九点之前监督孩子睡觉，有必要的时候要没收手机。
2.要均衡饮食。在孩子生长发育期间，每一餐饭都要有肉，蔬菜水果等。如果孩子挑食的话，很会容易导致营养不良的，影响孩子的正常发育情况。再是还要给孩子多吃一些含高蛋白质或高含钙量的食品，如牛奶等，既能长高又能变白。
3.坚持每天做运动。可以多带孩子出去运动，如游泳、打网球、跑步等，既可以让身体变强壮，也可以吸收阳光，也有利于韧带的拉伸。
4.定时进行检测身高。父母们不妨在家中做个身高刻表，每一个月量一次，方便察看孩子生长发育情况。
5.体重要严格控制。不能过胖也不能过瘦，每天补充所需的蛋白质就够了。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
