天气逐渐变凉，换季时节也是宝宝容易生病的季节，这时抵抗力高的宝宝就不那么容易生病。那么，父母如何调理宝宝的饮食，提高宝宝的抵抗力呢？
1、羊肉山药粥
原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。
做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。
功效：适合1岁以上宝贝。补脾胃、益肺肾。适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。
2、玉屏风粥
原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。
做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣；两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。
功效：适合10个月以上宝贝。补气健脾、利水固表。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。
3、茯苓莲豆粥
原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。
做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
功效：适合1岁半以上的宝贝。健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。
4、姜枣小米粥
原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。
做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。
功效：适合8个月以上的宝贝。调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。
秋季养生食谱粥系列——有助于宝贝增强代谢。
5、菠菜粥
原料：菠菜100克，粳米30克。
做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。
功效：适合8个月以上的宝贝。和中通便。适用于消化不良、大便不通的宝贝。
注：图片来源网络
想学习更多备孕、孕中、产后护理知识吗？搜索并关注微信公众号：bmqapp（长按复制搜索），每日分享实用的育儿知识，让宝贝健康成长！ 您还可以下载宝妈圈APP与其他宝妈一同交流！
