不少家长都曾经被孩子的睡眠问题所困扰过，有的孩子不愿意午睡，虽然日间活动消耗了孩子不少的精力，但有时候孩子倔强得很，不是到了累的时候，都不肯睡午觉，家长也强求不来。家长该如何解决孩子午觉的问题呢?
孩子不午睡有哪些危害
孩子的大脑发育程度和睡眠时间的长短是息息相关的，孩子的睡眠时间不宜太长，对于一到三岁的孩子来说，睡眠时间在十到十二个小时是最好的，其中，午睡时间应占据一到三个小时左右。孩子不肯午睡，对什么的影响主要有以下几个方面。
第一，影响记忆力。孩子日间活动过后，身体能量消耗大，在身体困顿的状态下，孩子的记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，孩子的记忆力也会提高。但是如果午睡时间过长，孩子醒后大脑也会处于劳累的状态，也容易记不住东西。
第二，减弱消化能力。积食是孩子容易发生的情况，主要原因是不良的饮食习惯。而睡午觉则是缓解积食症、增强消化功能的有效方法之一，充足的睡眠能调解孩子肠胃的不适，从而增进孩子的食欲。
第三，不利于缓解负面的情绪。孩子听到吵闹声或者遇到某些有冲击性的场景，都容易引发负面的情绪，此事让孩子睡个午觉，能平复孩子的心情，稳定孩子的情绪。
第四，不利于增强抵抗力。睡午觉能提高孩子体内免疫细胞的活跃度，增强孩子抵抗病毒和细菌的能力。孩子免疫力得到恢复和提高，自然能减少疾病的出现。
孩子不午睡怎么办
第一，陪孩子睡午觉。家长一向是孩子的好榜样，由亲近的人陪着自己睡午觉，孩子会更加喜欢睡午觉。随着睡午觉的次数逐渐增多，就会慢慢形成了习惯。有家人的陪伴，孩子能减少外界的骚扰，睡得更加安稳。但是家长要注意，不能让孩子形成依赖，没有父母在身边就不睡，家长的陪伴应该作为一种习惯形成前期的过渡方法，所以建议每周陪孩子睡两次即可。
第二，哼歌或者让孩子听音乐。柔和的音乐更容易营造出睡觉的气氛，也能让孩子的神经得以舒缓，把孩子亢奋的情绪慢慢降下来，重归平静，也就能安然入睡。一些诸如摇篮曲的音乐，是很多家长在孩子睡前会给孩子听的，具有安神助眠的功效。
第三，抚摸孩子后背。在舒适的状态下孩子更容易卸下身心的疲惫入睡，家长可以轻拍或抚摸孩子的后背，注意动作要轻柔且缓慢，能缓解孩子肌肉的紧张感，为进入睡眠做好准备。
有的孩子不午睡不只是单纯地闹别扭，而是有其他方面原因的，家长要先了解清楚原因，再判定孩子不午睡是否会带来不良影响，而不能强迫孩子午睡。而如果孩子因为午睡的问题影响了身体，为了让孩子有更健康的体魄，家长应让孩子养成良好的午睡习惯。
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