关于婴儿的睡眠问题一直是很多宝妈的重点关注方向，网络上也出现过各种各样的让宝宝安静睡眠的小技巧。
在这些多种多样的促进婴儿睡眠的方法里，最吸引我的是一个叫做“婴儿睡眠训练法”的方法了，集合了很多宝妈的经验之谈。今天就以客观公正的立场，跟宝爸宝妈们说一下这个“婴儿睡眠训练法”，是否值得使用，就需要大家自行判断了。
婴儿睡眠训练法具体应该怎么做？
白天让宝宝多动起来，不要一直抱着、躺着，这样会让宝宝精力过剩，容易在晚间哭闹
1岁半以内的婴儿白天睡觉不要超过3觉.特别是下午5.6点宝宝瞌睡的时候，就转移他的注意力，吸引他跟你玩耍，不然宝宝一觉睡到9点左右，晚上要很晚才睡
晚上9点以后一定要让宝宝睡着，第一是为了给宝宝养成一个好的作息习惯，第二是因为22:00-02:00是宝宝生长激素分泌最为旺盛的时候，基本上可以达到白天的3倍，但是只有在宝宝熟睡的时候才会分泌，所以9点睡觉是一个最好的选择
从出生就让孩子独睡，可以单独在1个房间，也可以离父母的床有一定距离。有研究表明，这样长大的小孩独立性更高，而且半夜醒了之后还会自己睡着，和父母互不干扰，两者的睡眠环境都可以得到保证
不要让宝宝吃着奶睡。如果一直让宝宝吃着奶睡，这样以后宝宝睡觉前就会习惯性的吃奶，必须要宝妈陪在身边，不仅宝宝很容易惊醒，没有办法独立睡眠，宝妈也需要一直侧着身子睡，对于宝妈的睡眠也会造成严重影响。最好是在宝宝吃奶的时候让他保持清醒，吃饱之后再哄她睡觉
半夜定时给宝宝把尿或者换尿不湿。俗话说：好梦总被尿憋醒.宝宝也是这样，虽然宝宝尿床很正常，但是被憋醒后或者尿不湿湿了以后他也会觉得不舒服，会哭闹。如果能定时给宝宝把尿或者更换尿不湿，不仅宝宝睡眠规律，宝妈也可以睡个好觉.
半夜宝宝醒了以后不要抱。
这个时候只需要陪在宝宝旁边轻轻拍拍宝宝就好了，母亲的陪伴会让宝宝很有安全感，并不一定非得抱起来才可以.
宝宝睡觉的时候最好用睡袋
婴儿睡觉的时候对于温度特别敏感，而且睡姿也特别不老实，如果是小被子的话，被踢开以后很容易冻醒，影响睡眠质量，但是用睡袋就会好很多，怎么踢都不会冻到。
宝宝就是一张白纸，他的行为很多时候都是取决于宝爸宝妈。给自己一个培养孩子行为的标准，并且坚持去做，宝宝肯定会变得越来越乖巧！
生完孩子后，腹部的皮肤很容易出现松弛，而且为了防止内脏下垂，宝妈要及时捆上束腹的，这样不但可以帮助宝妈收缩腹部，同时也能帮助恶露的排出，减少得妇女病的几率。此外在选购束腹的时候，尽量选择透气性好的，我用的产科医生说的，三个月多就回到孕前了，少了30多斤挺开心的，同事都说瘦的好快，觉得挺开心的。
