听老一辈的人说，如果爸爸很高，那么生出来的女儿一定不会矮；如果是妈妈比较高，那么儿子的身高基本上都会达标；父母双方都高的家庭，生出来的孩子不管是儿子还是女儿，自然都不会矮。这个说法到底准不准呢？
我身边就有个比较典型的案例，我伯伯167，我堂姐有152；我伯母169，我堂哥现在178，而且我堂哥遗传了伯母纤细的手指，特别好看；我堂姐则像我伯伯一样，手指又短又粗，我们家里人经常开玩笑说，他们两个投错了胎。身边好多朋友也都证实了男孩随妈妈、女孩随爸爸这一结论，但是从科学角度来说，这一说法并没有理论依据，而且也并不是绝对的。
那么孩子的身高受遗传的影响有多大？
父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母手里，其中有35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。
我的一个朋友，爸爸妈妈都是正常偏下的身高，但是她和她哥都比同龄人高。这主要是她妈妈的功劳，从小就每天要求他们喝牛奶、吃水果蔬菜，而且零食的控制非常严格，那些油炸食品、膨化饼干、辣条他们几乎都没有吃过。
父母不高的孩子，该做什么努力才能长高呢？
除了注重日常的饮食，还要保证孩子睡眠的充足。我们都知道，睡眠对孩子的生长发育、精神状态、记忆力的重要性。想要孩子生长发育地更好，那么一定要抓住长高的黄金时间。一般来说，晚上11点到次日1点是生长激素分泌的高峰期，家长要保证孩子在这个时间之前进入深度睡眠状态。如果你们家大人自己有熬夜的习惯，为了孩子也要尽早改正。
孩子睡得好，还要动得勤。上高中的时候，我很喜欢去篮球场看别人打球，其实是去看帅哥，篮球场上的男生一般都是个子比较高的，当然这不是绝对的现象。其实，孩子多运动，通过锻炼拉伸四肢的方式是有利于促进骨骼生长的。我们不能保证经常运动的孩子就一定都能长高，但是平时多运动可以有效改善孩子的睡眠质量，同时精神状态也会变得很好，对孩子的身心健康都有很大的好处。所以节假日，爸爸妈妈别窝在家里了，多带孩子去户外运动运动吧！
