培养出聪明宝宝是每个父母的共同心愿，父母都希望自己的孩子聪明过人，但是宝宝不是一出生就是天才，后天的培养和营养补给很重要。
摒弃了帽子、口罩、围巾，太阳就是健康的源泉。户外的生活让小朋友越来越聪明健康了！
大脑是人体最重要的器官之一，需要足够的营养物质为大脑的发育提供能量。DHA、蛋白质、维生素、矿物质等等，对大脑的发育有很多的意义。每天给宝宝吃猪肉，还不如稍作改变，偶尔给宝宝添加一顿鱼肉，因为鱼肉是促进宝宝智力发育的首选食物，尤其是深海鱼，犹如三文鱼、鳕鱼都富含DHA。不过，需要提醒父母的是，深海鱼虽然很好，但因为汞的含量很高，宝宝也不能每天都吃，最好交替着吃。
想要让宝宝更加聪明，一定要给宝宝足够的外界刺激。像视觉、听觉、味觉等方面的信息，让孩子接触更多的东西，让孩子大脑活跃起来。大脑分左右脑，左右脑有不同的分工。比如左脑主要是语言和逻辑能力，右脑是图像和空间想象能力。在前期培养孩子时，宝妈们要注意了，要左右脑同时启发，不要偏重，各方面的刺激能是宝宝大脑全面开发，这样宝宝才能更加聪明。
有节制的进食，过食会导致血液大量存积在肠道，导致大脑缺血、缺氧，妨碍大脑动能，降低智商。此外，过于饱食还会诱发纤维芽细胞生长因子大量增长，造成大脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，阻碍大脑神经细胞功能发育。所以，为了促进宝宝智力发育以及预防日后得高血压、糖尿病、高血脂症等疾病隐患，一定要让宝宝养成节制进食的习惯哦。
多和宝宝说话，经常倾听宝宝说话
宝宝的理解能力远比说的能力强，爸爸妈妈多和宝宝说话，不但能发展语言发展能力，对发展智力也有帮助，可引导他区分不同声音，使他随着说话声音寻找声源，辨别语言代表的物体，可以发展感知能力。对宝宝说话可使他逐渐适应周围的生活环境，特别是语言环境，这对他的社会适应性的发展将有好处；很多父母怕宠坏孩子，所以和孩子少接触，甚至冷冰冰严厉地的对待孩子，这样做其实对孩子非常有害。想要宝宝聪明，父母应该积极地回应宝宝发出的信号，倾听宝宝的需要，判断何时说可以，何时对宝宝说不。研究证明，那些得到倾听和适当回应的婴儿能学会信任外在的环境，而信任是最早、最有价值的益智养分之一。
孩子享受多样的美味，比如蔬菜，家长应该给孩子吃胡萝卜、黄瓜、西红柿和各种绿叶蔬菜。越小接触，孩子越容易适应，从小食物多样化的孩子，长大以后不容易形成挑食、偏食的不良习惯。
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
