小孩抵抗力差经常感冒，在人的一生中免疫力分为几个阶段，其中六岁以前被称为生理性免疫力低下状态，因为宝宝抵抗力很差很容易生病，在宝宝六个月前因为有妈妈的母乳所含有免疫球蛋白，所以让宝宝自身就有了抵抗力，能够预防病，当宝宝在六个月后，从母体获得抵抗力就会慢慢减退，最后宝宝自身也有一定的抵抗力但就是会比六个月前差一些。当宝宝抵抗力差时就容易患感冒等症状，宝宝免疫力差经常感冒，这对宝宝的健康成长有不少的影响。孩子的抵抗力差的时候容易感冒，在季节转换的时候提前打预防针来预防感冒也是不错的选择，平时宝妈要多注意宝宝饮食保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，补充足量的维生素c，保持良好的生活习惯，坚持进行锻炼，这样才能提高身体素质从而减少感冒的次数。以下这五道美食是儿童营养师推荐的，宝妈们可以试试哦！
第一，南瓜
南瓜是一种常见的蔬菜，营养丰富，易于消化非常适合幼儿食用，对小儿的健康也有极大的好处。秋天气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维 A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。常吃南瓜可增强宝宝机体免疫力：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素a，对保护宝宝呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，而且维生素a还可以预防宝宝皮肤干燥、促进宝宝视力的发育。此外，南瓜中还含有维生素c、b族维生素、氨基酸等多种营养物质，它们对增强宝宝的免疫力都起着重要作用。
第二，紫薯
小宝宝的肠道消化功能都比较弱，所以稍微喂养不当就可能出现便秘的问题，这个时候给宝宝吃一些粗纤维的紫薯能够很好的帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。紫薯中含有丰富的矿物质和花青素，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。
第三，鸡蛋
鸡蛋是老少皆宜的营养佳品，也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。因为鸡蛋除含优质蛋白质、脂肪类外，还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等，无疑对婴幼儿的营养价值很大。幼儿时期是孩子智力发育的关键时期，而鸡蛋恰恰就具有健脑益智的作用。
第四，山药
山药中富含多种维生素，膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，也促进消化吸收，是婴幼儿很适合吃的辅食之一。儿童正处在长身体阶段，山药中含有丰富的维生素和大量的微量元素，家长可以隔一段时间给孩子换着不同食物搭配山药吃，为孩子提供生长发育所需的不同营养。一方面能够均衡孩子身体中的营养，补充缺少的微量元素，另一方面能维持孩子身体的膳食平衡，经常清理体内垃圾，所以儿童很适合吃山药。但是因为山药本身是很爽滑的，所以做的时候，尽量给分成小份哦！
第五，红糖生姜
喝红糖一定不要过量，糖对小孩的牙齿不利对长高也没有好处的，是适当地吃才好 可以。红糖有暖胃的作用，含微量元素也比白糖多，益处大于白糖。 但是，小孩吃糖过多，成年后，患糖尿病的几率将大幅增高。所以建议小孩尽量少吃任何甜食、少饮任何甜品。
