“听说怀孕缺铁对胎宝宝发育不好，该怎么办啊?”
“肿么破?最近感觉头晕乏力，脸色苍白的，会不会是贫血了?”
在怀孕期间对于补充各种营养维生素物质是非常重要的，一旦身体缺少任何一种所需的营养维生素物质，不管是对胎儿还是准妈妈们都会带来一定的影响，尤其是孕妇在怀孕期间要多补铁元素。
铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。
对孕妈：
1.缺铁比较严重的准妈妈，经常会出现口腔炎、舌炎等表现，另外还会有面色萎黄、全身乏力、胃纳不佳、呼吸短促、心悸等症状。
2.准妈妈们经常会感到头晕，头痛，眼花，注意力难以集中，甚至会出现神志模糊，昏厥。
3.当缺铁性贫血造成消化系统紊乱时，孕妈妈会出现食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘等等现象。
4.缺铁严重的孕妈妈，还会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症，并引发心脏衰竭，身体的抵抗力相对较低，更容易造成产后感染。
对胎儿：
1.缺铁性贫血孕妈妈们，即便情况不会太严重，也会造成子宫内缺氧，进而导致胎盘灌流及供氧不足，影响胎宝宝的正常发育。
2.报告也显示，怀孕中患有缺铁性贫血孕妇，更容易出现早产，分娩困难，或是新生儿体重不足。
孕妈妈缺铁怎么补比较好?
一、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，还要增加些富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣以及其他各种新鲜蔬菜等，最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率，或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。
二、多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止，饮食上注意进食富含叶酸食物，比如蔬菜中含有丰富的叶酸，是参与红血球的生成的辅助造血物质，如果孕妈缺乏叶酸，也会造成细胞贫血，并且会增加胎儿缺陷的风险。
三、孕期贫血的预防
产检时，将血色素作为必检项目，尤其在怀孕中后期，及时了解血色素稀释状况，以便加以干预，最重要的一点：孕期加强营养，多进食富含铁的食物。
“一人吃，两人补”，孕妈不缺铁，胎儿才能健康成长。
