优生优育的普及真的挺有效的，越来越多的人注重备孕了呢，我们怀孕的过程挺顺利的，平时也没有抽烟喝酒的习惯，因为我是老师，所以也不会熬夜之类的，没有什么压力，而且怀孕的时候跟校长说了有时候上完课感觉累了就直接跑宿舍睡觉去了。
不过我可以分享一个我表弟的例子，他就是典型的属于男性备孕不到位导致接近两年没有怀孕成功的。
他们是结婚了一年多发现都没有要上孩子，我舅妈就着急了，以为是弟妹有什么问题，所以就去医院检查，结果是弟妹子宫囊肿，有点炎症，没什么大问题，反倒是我表弟又是肾虚又是精子活力低，存活率只有不到50%。我表弟是那种虚胖的人，他自己也说夜里容易出汗什么的，估计就是肾虚的事。
我舅妈就给我打电话，让我问问我老公（老公是泌尿科医生），晚上的时候我就找了个时间让老公跟表弟通了电话，大概就是这几条。（很多亲戚朋友的都问过老公男人备孕的问题）
坚持锻炼。感觉表弟虚胖很大一部分原因就是他太懒了，又爱吃喝，坏习惯一大堆，一步不愿意动。我跟老公能顺利怀孕感觉也跟我们平时定期健身有关，坚持锻炼真的很重要。
补茄科萃取物。老公的意思是表弟精子质量低，食补的话可能需要的时间比较久，但是我舅妈又想让他们快点怀孕，所以就给了一个快一点提升精子质量的方法，就是补点茄科萃取物。
饮食上，有选择吃一些富锌的的食物，可以提升精子的代谢增强精子活力。富含锌的食物有虾类、贝类、豆类、牡蛎、莲子等等，其中牡蛎含锌最高，也就是我们平时说的海蛎子。
男性身体有问题的话，肾虚、阳痿、早泄、男性功能低下等问题，对备孕影响很大，不过不建议使用药物，建议大家就是选择像 王 氏 本 源 膏 这样药食同源的补品最好，里面就是一些枸杞、黑芝麻、山药、人参这类材料，对人体没啥损伤，能够解决肾气不足，阳痿早泄等问题，还能提高精子质量与活力。
戒烟酒。这个是视个人情况来，表弟是卖房子的，经常没事跟同事出去吃饭喝酒的，又抽烟又喝酒的，在备孕期间应该戒掉烟酒，而且在怀孕之后也不能在孕妈妈面前抽。
其实备孕没有一个确切的规定的，因为每个人的身体情况都不一样，平时的工作，习惯之类的也都不相同，整体来说就是健康饮食，规律作息，压力不要太大。
而且哈，男人在妻子怀孕了之后要给她多一点关爱与呵护，因为孕期反应真的很难受，不仅仅是呕吐，还会头疼头晕腹痛腿疼胸闷气短烧心失眠等等等等特别多的症状。
忘记说结果了哈哈哈不好意思 真是一孕傻三年
结果当然是弟妹怀孕了，现在是6个多月，前几天刚做了大排畸检查，都没事。现在真的很多男性出现生殖问题的，少精、弱精的很多，这个问题一定要引起重视，最后祝大家都能有个健康的宝宝。
