现代生活压力越来越大，工作也很繁忙，所以在饮食上面没有多加注意，啤酒、烧烤、麻辣烫啊，这些带刺激性味道的食品就成为我们桌面上经常看到的东西。可能正是通过这种刺激来舒缓我们工作的压力。
但是，如果你计划备孕，或在备孕的过程中，就要注意了，无论是女方还是男方，我们都要戒掉这种饮食习惯，这样对胎儿有很大的影响。
因为刺激性强的食物，通常会刺激到我们的中枢神经，引起兴奋的感觉，从而改变体内雌性激素的分泌，会间接的抑制健康精子与卵子结合，并影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿畸形。所以，建议备孕中的夫妇在日常的生活中，除了保证正常的作息时间的同时，在饮食上面也要加注意，可以尝试DIY一些果汁来代替咖啡、酒品等一系列刺激性饮品，也是一种不错的选择，不要因为贪图一时的口欲，让孩子去受罪。
其实大家还有一个误区，就是怀孕前期多食用水果能使孩子皮肤好，孩子长的水灵，但这是是真的呢？
事实不然！用四个字形容，“适可而止”，任何东西，适量就好了。在我们的中医里有这种说法，大部分的水果都属于寒凉食物，过多的食用，必然会改变体质，而女性寒凉可不是一件好事。太过寒凉的东西，正常人吃多了也会拉肚子，对于孕妇来说，更是要不得的。
另外，水果中虽然含有维生素，但相对糖分也是很多的，糖分的过多摄入，不但会导致体内含糖量增加还有可能导致妊娠期糖尿病。这个问题是非常麻烦的，可以导致胎儿很多的并发症，所以孕妈妈们要注意了，吃水果要适量，不要过量。
同样的道理，单纯吃肉也是不科学的，肉类所含的蛋白质过量，会影响维生素的吸收，从而使女性体质酸性化。精子质量自然受到影响，无法保证胎儿健康发育，合理的肉类和蔬菜瓜果的搭配，有利于孕妇营养的摄入，对于胎儿的发育也有很好的帮助。
要生一个健康、漂亮、可爱又聪明的萌宝宝，父母的饮食习惯就要开始改变了，你们做到了吗？
