怀孕生娃最怕啥？除了身材走样变胖，就是妊娠纹了。妊娠纹真恐怖！可，孕妇为什么会长妊娠纹？
说起妊娠纹大家都不陌生，一个是现在的信息比较发达，在一个就是70%～90%的孕妇都会产生妊娠纹，所以发生率还是比较高的，想不知道都不行。但你知道除了孕妇会长妊娠纹，其他人也会长么？
不用惊讶，比如萎缩纹，生长纹，肥胖纹都是另一种形式的妊娠纹，专业点都叫膨胀纹（Striae distensae，SD）。这种现象覆盖的人想必就比较多了可以达到90%以上。除了常规的腹部以外，股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位也会出现浅色的条状的膨胀纹。
那么膨妊娠纹是怎么形成的呢？
我们需要先认识一下腹部解刨结构，人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。
正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。
当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。
妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感；等到生产完后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性瘢疤痕，很难完全消失。
其实，并不是所有的孕妈肚皮上都会出现妊娠纹，以下这几种孕妈就不会出现妊娠纹。
这3类孕妇，很不容易长妊娠纹
1、体质（遗传因素）
其实妊娠纹和遗传有着最直接的联系，如果妈妈有妊娠纹，而且女儿遗传了妈妈的体质，女儿怀孕后长妊娠纹的可能性很大。如果家族遗传较好的话，那么孕妈妈们就可以相对较放心了，因为生妊娠斑的可能性较小。
（上帝特别厚待的女人，真让人嫉妒、羡慕～）
2、孕期体重增加合适
孕期体重控制不佳也是导致妊娠纹的原因之一，对于一部分孕妇而言，若能有效控制体重增加，能一定程度上缓解妊娠纹的出现几率。孕期体重增加过快，腹围快速增加，孕妈肚皮容易被撑开，导致皮肤弹力纤维层被拉断，从而形成妊娠纹。所以孕期的饮食非常重要，虽然需要营养，可孕妈在孕期千万不要暴饮暴食，导致体重增加过快，这样也会导致妊娠纹出现很多，所以孕妈一定要时刻关注自己的体重。
（一个能控制自己口腹之欲的女人，还有什么是她做不好的？）
3、有经常运动锻炼习惯的孕妈
我们都知道如果长期坚持运动的话，不仅会让皮肤很紧致，而且新陈代谢也会很快，皮肤好那是自然不用说了，所以孕前有运动习惯的孕妈在孕后也一定要坚持运动锻炼，只有这样才能大大降低出现妊娠纹的概率，尤其是对于一些皮肤紧致的孕妈来说，出现妊娠纹的概率可是非常小的。
（懂得管理自己的女人，才是真正的人生赢家！）
妊娠纹对于妈妈们的个性形象还是比较重要的，孕前孕后完全两个人的也是比比皆是，这个颜值社会，给很多的孕妈妈的心理筑起了一道壁垒。
所以孕妈妈应该怎样做，才能避免或者减轻妊娠纹的影响了？
1、控制体重，一般怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。孕期因为食量增加和缺少运动，体重很容易增加，所以孕前要注意锻炼身体，保持适度运动非常必要，不但可以保持身形更为顺产助力。
2、均衡营养，很多的孕妇会在家属的劝说下，吃的非常多，而且基本都是高热量的食物，非常容易变胖。这个时候我们要遵循的原则是不在多而在精，所以营养均衡很重要，怀孕期间不妨补充维生素、蛋白质及矿物质。避免食物油、甜、咸过多的食品。
3、做好孕期肌肤养护，妊娠纹是因为皮肤弹性纤维断裂导致的，所以一般来说，皮肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈就更加容易有妊娠纹，进入秋冬季节，皮肤干燥缺水加剧，可能会加快妊娠纹的增长速度。
4、坚持运动，游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游游泳。
5、适度按摩，适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩，这样可以从一定程度上预防妊娠纹的生成，或淡化已形成的细纹。也可以在每天洗澡后，局部涂护肤油，并进行按摩。
当然，常规的一些方法也是必备的，比如我们可以用稍低于体温的温水洗局部，涂抹一些促进皮肤生长的霜剂或油膏，并给局部做一些按摩。
