女性在怀孕之后，由于自身激素的变化和胎儿的生长，孕妇是很容易出现便秘的。孕期便秘不仅导致孕妇腹胀难受，而且还会带来许多肌肤问题，那么今天我们就来聊聊孕期便秘怎么解决吧。
孕期便秘是一种常见的现象，导致孕妇便秘的原因也比较多。便秘虽然对腹中胎儿没什么影响，但对孕妇自身却有着较大的身体和心理上的折磨，严重的便秘甚至还会导致孕妇生加重分娩难度等。
正所谓“对症下药”，了解了导致便秘的原因之后，那么实际应对起来就要简单多了。根据病因建议孕妇从饮食上、运动量上以及习惯上做出合理调整，采取正确的应对方法，既能改善便秘症状，同时还能有效预防。
益生菌是一类可以提升胃肠道有益菌数量的活性菌，能够帮助人体改善消化不良，肠胃堵塞以及腹胀便秘。如果孕期出现便秘的话，孕妇也可以适当补充益生菌，比如平常我们喝的酸奶中就含有大量的益生菌。
便秘现象比较严重的话，建议孕妈服用孕妇专用益生菌粉，相比于酸奶，这是一种含有更多活性菌的成品食品，可以更出色地改善腹胀、便秘情况，并且服用方法简单，只需泡温水即可，还能避免酸奶的凉性刺激。
但针对孕期便秘的孕妈来说，建议选择营养价值更高，且易于吸收的小分子羊奶粉。相比于牛奶粉，羊奶粉的分子更小，营养成分更容易吸收消化，可以很好地缓解孕妇肠胃道消化负担，对便秘也有轻微的改善作用。
